Những lỗi tai hại hay mắc phải khi cho con uống thuốc

Ngại đưa con đến bệnh viện khi trẻ có biểu hiện đau ốm vì sợ mất thời gian, lây nhiễm chéo…, không ít gia đình ngày nay thường dựa vào kinh nghiệm đã có trước đây hoặc nghe theo lời khuyên của người thân quen để tự mình mua thuốc cho con uống.

Cho trẻ tự ý uống thuốc không theo chỉ định của bác sỹ đã là không đúng, vậy nhưng nhiều bà mẹ còn mắc phải những sai lầm tai hại hơn thế. Uống thuốc không đúng cách không chỉ khiến thuốc mất tác dụng mà thậm chí còn gây nguy hiểm cho trẻ.

Xin liệt kê ra đây 6 sai lầm tai hại mà rất nhiều bà mẹ mắc phải khi chăm sóc con ốm và cho con uống thuốc

1. Không đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng

Bất cứ loại thuốc nào cũng có kèm tờ hướng dẫn sử dụng. Tuy nhiên, một cuộc khảo sát cho thấy rằng 13% cha mẹ cho con uống thuốc mà không cần biết tờ hướng dẫn sử dụng ở đâu; 25% cha mẹ thỉnh thoảng đọc nhưng chỉ đọc những lưu ý quan trọng chẳng hạn như những gì không nên ăn cùng thuốc; và 38% phụ huynh sau khi cho con uống thuốc mới đọc hướng dẫn sử dụng và quan sát phản ứng phụ của con sau đó.

Đây là một thói quen rất không tốt. Mỗi loại thuốc đều có rất nhiều điểm đặc biệt cần lưu ý để thuốc phát huy tác dụng đúng nhất và không làm ảnh hưởng đến người uống thuốc. Ví dụ như một số loại thuốc dị ứng có thể gây buồn ngủ nên nếu mẹ không đọc các hướng dẫn, đứa trẻ có thể sẽ có các triệu chứng như buồn ngủ vào ban ngày, ảnh hưởng đến việc học.

Hay một số loại thuốc cần phải uống với một “dạ dày trống rỗng” để phát huy hiệu quả, chẳng hạn như khi trẻ thức dậy vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Cụ thể, 1-2 giờ trước khi ăn và 2-3 giờ sau bữa ăn.

Uống thuốc không đúng cách không chỉ khiến thuốc mất tác dụng mà thậm chí còn gây nguy hiểm cho trẻ. (ảnh minh hoạ)

2. Không hiểu các thành phần chính của thuốc

Hầu hết các bà mẹ khi đi siêu thị để mua thức ăn đều sẽ chú ý đến danh sách thành phần có trong thực phẩm. Vậy nhưng đối với những đứa trẻ trước khi điều trị, nhiều bậc cha mẹ lại không chú ý đến thành phần của thuốc. Thuốc cảm lạnh và thuốc hạ sốt là hai loại thuốc mà thành phần của nó dễ dàng bị bỏ qua nhất.

Các thành phần chính của thuốc hạ sốt chủ yếu là ibuprofen, acetaminophen và các thuốc kháng viêm không steroid khác, và nhiều loại thuốc cảm lạnh cũng có chứa những thành phần này. Nếu trẻ bị sốt, mẹ không cần thiết phải dùng cùng lúc cả 2 loại thuốc bơi gan và thận có thể bị rối loạn chức năng do quá tải. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

3. Không để ý đến cân nặng của trẻ khi xác định liệu lượng thuốc

Nhiều bậc cha mẹ có xu hướng bỏ qua các tác động của trọng lượng cơ thể đến liều lượng thuốc cho trẻ. Trong trường hợp bình thường, để xác định liều lượng thuốc cho trẻ cần dựa vào cả 2 yếu tố: Độ tuổi và Cân nặng.

Nếu đứa trẻ có trọng lượng nặng hơn số cân nặng bình thường của các bé cùng tuổi, lượng thuốc cũng cần khác. Ví dụ, một đứa trẻ 6 tuổi nặng 30 kg, đã đạt đến mức cân nặng của đứa trẻ 10 tuổi, nhưng chức năng gan và thận vẫn chỉ là 6 tuổi, nếu dùng thuốc quá nhiều, gan và thận của trẻ sẽ dễ bị rối loạn. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa hoặc dược sĩ, chọn liều lượng thích hợp.

4. Ước lượng lượng thuốc nước bằng mắt

Khi cho con uống thuốc dạng nước, nhiều chị em hay dùng cách ước lượng tương đối bằng mắt thường. Nếu mẹ sử dụng thìa để đong thuốc, rất khó để ước lượng chính xác. Với các dạng thuốc nước, nên sử dụng cốc đo lường để cho bé uống đúng và đủ.

Nói chung cho con uống thuốc nước chênh lệch một chút cũng sẽ không ảnh hưởng đến việc điều trị. Nhưng nếu dùng thuốc lâu dài sẽ khiến thuốc kém hiệu quả.

5. Chưa hiểu mối liên hệ thực phẩm và thuốc

Phải hiểu những thực phẩm cấm kỵ cho con ăn/uống cùng thuốc. Chẳng hạn như cho con uống sữa, các loại nước ép trái cây cùng thuốc. Một số loại thuốc sẽ bị lượng canxi trong sữa khiến không hòa tan được, ảnh hưởng đến sự hấp thụ, do đó làm giảm hiệu quả.

Gần đây, một tin tức gây ra mối quan tâm. Một con đực vì bệnh tật, cha mẹ thường ăn các loại thuốc màu đỏ, và luôn luôn nói với anh rằng, nước ép dưa hấu, dưa hấu vì anh sợ phải nhìn thấy. Nhiều bậc cha mẹ sẽ nói dối khi thuốc cho uống thuốc là kẹo hoặc nước ép trái cây, phương pháp này là không mong muốn, có thể không chỉ làm cho sự sợ hãi của trẻ em các loại thuốc cũng có thể gây tác động tâm lý đối với trẻ em trong tương lai.

6. Không thực hiện “3 Kiểm tra” trước khi cho con uống thuốc

Các chuyên gia cũng gợi ý rằng cha mẹ nên thực hiện “3 Kiểm tra” khi cho con uống thuốc:

- Khi mua, kiểm tra bao bì thuốc nguyên vẹn, không có dấu hiệu bị mở hoặc nhãn không rõ ràng. Nếu bao bì thuốc phồng, có thể hết hạn và không nên được sử dụng lại.

- Sau khi trở về nhà, kiểm tra kỹ các hướng dẫn bên trong hộp một lần nữa.

-  Mở lọ thuốc, kiểm tra màu sắc, hình dạng, kích thước và vị giác. Nếu mẹ cảm thấy trước và khác nhau, nên hỏi dược sĩ hoặc bác sĩ xác nhận trước khi cho con dùng.

Các thực phẩm là “liều thuốc độc” với trẻ dưới 1 tuổi

Trẻ dưới 1 tuổi vẫn đang trong quá trình hình thành đầy đủ và hoàn thiện dần các chức năng của từng bộ phận trên cơ thể. Chính vì vậy, các mẹ cần chọn lọc những thực phẩm phù hợp với trẻ và nên tránh những loại thực phẩm ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển, thậm chí nguy hại đến tính mạng của trẻ.

Dưới đây là danh sách một số thực phẩm trẻ dưới 1 tuổi không nên ăn mà các mẹ cần nắm rõ trong lòng bàn tay.

1. Muối

Vào thời điểm này, thận của trẻ chưa thích ứng được với lượng muối nhiều. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, không nên cho trẻ dưới 1 tuổi dùng quá 0,4g muối mỗi ngày. Đối với những bé bú mẹ thì không cần thiết phải thêm muối vào thức ăn vì trong sữa mẹ đã có đủ lượng muối cần thiết cho bé. Trong các thực phẩm tự nhiên như thịt cá, hoa quả, ngũ cốc, trứng… cũng đã có đủ lượng muối cần thiết của cơ thể bé.

Việc cho muối vào thức ăn của trẻ trong thời điểm này có thể gây ảnh hưởng đến thận cũng như sự phát triển não bộ của trẻ.  Thận của bé chưa hoàn thiện về mặt chức năng, việc dùng muối có thể là gánh nặng cho thận, chưa kể thận chưa đủ khả năng xử lý được lượng muối lớn trong cơ thể, có thể gây ứ đọng muối dẫn đến cao huyết áp, phù thũng, rối loạn nhịp tim,… Ngoài ra, cũng có những bằng chứng cho thấy ăn nhiều muối trong giai đoạn ăn dặm sẽ gây tổn thương não bộ.

2. Đường

Các thực phẩm và thức uống có đường thường chứa nhiều chất ngọt nên hay làm sâu răng khi răng trẻ mới mọc. Chỉ nên thêm đường vào thực phẩm khi thực sự cần thiết. Trẻ dưới một tuổi tốt nhất không cho dùng các loại bánh ngọt, bích quy, kẹo, kem. Ngoài ra, cho trẻ ăn đường sẽ gây cho trẻ cảm giác ngang dạ, chán ăn, không thèm ăn khi vào bữa chính

3. Mật ong

Mật ong không chỉ là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn được dùng để chữa nhiều loại bệnh. Tuy nhiên, với trẻ dưới 1 tuổi thì mật ong lại không phát huy được những tác dụng tuyệt vời ấy. Bởi vì, trong mật ong có chứa lượng đường rất lớn và chứa bào tử của Clostridium botulinum có thể gây ngộ độc, táo bón, hôn mê ở trẻ sơ sinh. Vì vậy, không nên cho trẻ dưới 1 tuổi sử dụng mật ong để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ.

Mật ong có chứa lượng đường rất lớn và chứa bào tử của Clostridium botulinum có thể gây ngộ độc, táo bón, hôn mê ở trẻ sơ sinh (Ảnh minh họa)

4. Dâu tây

Dâu tây cũng là một trong các thực phẩm trẻ dưới 1 tuổi không nên ăn. Những trái dâu ngọt ngào, giàu vitamin là lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn của mỗi gia đình, tuy nhiên đối với trẻ sơ sinh thì đây lại không phải là một sự lựa chọn thông minh.  Dâu tây không chỉ chứa nhiều axit ảnh hưởng lớn đến dạ dày và ruột của bé mà còn có thể gây kích ứng như nổi rôm sảy.

5. Trứng sống

Trứng chứa nguồn protein, vitamin D và chất khoáng dồi dào, tuy nhiên trứng lại là món ăn rất dễ gây dị ứng cho trẻ. Không nên dùng trứng sống hay trứng chưa chín kỹ cho bé. Trẻ dưới 6 tháng tuổi có thể cho ăn trứng nhưng mẹ phải đảm bảo trứng được luộc chín kỹ cho đến khi cả lòng trắng và lòng đỏ rắn lại.

Khi chế biến thức ăn cho trẻ dưới 1 tuổi, mẹ nên tách lòng trắng ra để riêng và chỉ cho bé yêu sử dụng lòng đỏ vì trong lòng trắng trứng có lượng protein khá cao có thể khiến bé bị dị ứng trong khi hệ miễn dịch và sức đề kháng của bé còn rất yếu.

Trẻ dưới 6 tháng tuổi có thể cho ăn trứng nhưng bạn phải đảm bảo trứng được luộc chín kỹ cho đến khi cả lòng trắng và lòng đỏ rắn lại (Ảnh minh họa)

6. Trái cây ép

Trong nước ép trái cây chứa nhiều đường và nhưng một khi cho con sử dụng dưới dạng nước ép thì một số chất dinh dưỡng đã bị mất so với việc dùng trái cây nguyên vẹn. Bé dưới 1 tuổi nếu uống quá nhiều nước ép hoa quả sẽ không hấp thu được đủ sữa mẹ, sữa bột, thức ăn dặm giàu dinh dưỡng có thể dẫn tới suy dinh dưỡng.

Bé sau 6 tháng tuổi có thể được thử dùng nước hoa quả trong bữa ăn của mình. Bắt đầu với một lượng nhỏ khoảng 28.35g/ngày. Khi bé lớn hơn một chút có thể cho bé uống 113.4g/ngày. Khi cho con dùng nước hoa quả, các mẹ cần nhớ nước hoa quả này được ép từ thực phẩm tươi ngon, sạch. Không nên cho trẻ uống nước hoa quả công nghiệp hoặc quá ngọt như sô đa.

7.  Hải sản có vỏ

Các loại hải sản có vỏ như tôm, cua, sò, ốc… là thực phẩm rất dễ gây dị ứng, vì vậy các bác sỹ khuyên các mẹ không nên cho bé dưới 1 tuổi ăn hải sản. Trước khi cho bé ăn, các mẹ nên hỏi ý kiến bác sỹ cũng như tìm hiểu xem trong gia đình có ai bị dị ứng với hải sản không.

8. Thực phẩm nhiều chất xơ

Trẻ nhỏ  thường phát triển rất nhanh do đó cần được cung cấp nhiều calo và các chất dinh dưỡng. Các loại đồ ăn giàu chất xơ như hoa quả và rau xanh thì tốt cho em bé. Tuy nhiên, đối với các sản phẩm quá nhiều chất xơ như bánh mỳ thì cần phải loại ra khỏi thực đơn của bé. Những loại thực phẩm này khiến bé no bụng quá nhanh, khiến bé chán những món khác và làm giảm hấp thu một số chất dinh dưỡng quan trọng như canxi và sắt.

9. Một số loại cá

Một số loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển hệ thần kinh của trẻ như cá thu to, cá mập, cá kiếm, cá ngừ. Có một số người cũng bị dị ứng với cá vì thế hãy xem trong gia đình có ai bị dị ứng với tôm, cua, cá không, nếu có hãy đợi đến khi bé được 2 tuổi mới cho bé ăn cá. Điều này sẽ giúp bé giảm nguy cơ bị dị ứng với đồ biển.

10. Pate gan động vật

Pate dan động vật cũng thuộc danh sách các thực phẩm trẻ dưới 1 tuổi không nên ăn. Nên tránh cho trẻ dưới 1 tuổi ăn pate bởi pate gồm có cả pate thực vật, vì trong pate gan có chứa nhiều vi khuẩn Listeria dễ khiến bé bị ngộ độc đồng thời hàm lượng vitamin A quá cao cũng không tốt cho sự phát triển của bé.

11. Sữa bò

Mặc dù nhiều loại sữa công thức có nguồn gốc từ sữa bò, nhưng mej không nên dùng sữa bò là đồ uống cho bé dưới 1 tuổi. Vì sữa bò là thực phẩm có hàm lượng protein cao có thể khiến trẻ bị dị ứng đồng thời hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện nên khó có thể tiêu hóa được thực phẩm này gây ra chứng đầy bụng, khó tiêu, đau bụng,…Bên cạnh đó, sữa bò quá ít kalo và vitamin nên không đáp ứng đủ nhu cầu phát triển của bé.

sữa bò là thực phẩm có hàm lượng protein cao có thể khiến trẻ bị dị ứng (Ảnh minh họa)

12. Một số loại phômai

Các mẹ không nên cho trẻ dưới 1 tuổi dùng phômai mềm, bởi trẻ sẽ có nguy cơ nhiễm khuẩn Listeria rất cao. Tuy nhiên, các mẹ có thể thay thế phômai mềm bằng phômai cứng và kem phômai, vừa an toàn với trẻ, lại vừa là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời.

13. Nho hay thực phẩm cứng

Các loại hạt, bỏng ngô, nho cả quả, rau củ sống, nho khô, bánh kẹo, hoa quả khô, các loại hạt nhỏ nhưng cứng thì nên tránh cho bé ăn bởi chúng là nguy cơ gây nghẹt thở hàng đầu ở bé. Các mẹ nên cắt thật nhỏ và nấu thức ăn cho bé tới khi chín mềm mới được cho bé ăn.

Các mẹ nên đọc sách cho con trước khi đi ngủ

Mỗi ngày dành ra 15 phút để đọc sách cho con trước khi ngủ, bố mẹ sẽ tạo khác biệt rất lớn trong sự phát triển tinh thần và tình cảm của các con.

Dưới đây là một số lý do thuyết phục để các bố mẹ duy trì đều đặn thói quenđọc sách cho con hàng ngày.

1. Đọc sách cho con hay thế hát ru

Bạn không thể hát ru hay cảm thấy khó khi hát ru con? Vậy thì, hãy thử đọc sách, kể chuyện trước khi con ngủ xem sao. Cha mẹ ngày nay may mắn khi luôn sẵn có nguồn sách và tài liệu có thể sử dụng cho việc “đọc truyện đêm khuya”. Đọc sách chính là một kiểu hát ru thay thế mà bạn muốn khám phá. Đây cũng là cách rất tốt để bạn luyện phát âm, ngôn từ và tiếng nói cho con.

2. Đọc sách cho con để hình thành văn hóa đọc

Trẻ thích đọc sách hay không đều do việc truyền dạy cảm hứng đọc từ cha mẹ. Bằng cách đọc các câu chuyện trước khi con đi ngủ, chúng ta đã tạo dựng một văn hóa đọc bắt đầu tại nhà mình. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em thích đọc sách có cơ hội thành công hơn trong học tập và trong cuộc sống sau này (bất cứ thành công nào có nghĩa với bạn). Đặc biệt, trẻ nào ham đọc sách thường trở thành những người có thể đưa ra lựa chọn và quyết định sáng suốt.

Đọc sách cho con nên trở thành một thói quen mà bố mẹ cần duy trì thường xuyên với con. (Ảnh minh họa)

3. Đọc sách cho con giúp nuôi dưỡng trí tưởng tượng phong phú

Bằng những cuốn truyện trước giờ đi ngủ, phòng ngủ của con như biến thành một khu rừng rộng lớn hay một cung điện nguy nga…. Đó là cách giúp mở rộng trí tưởng tượng của con bạn. Còn gì hạnh phúc hơn mỗi lần bạn kể câu chuyện thú vị nào đó, các bé sẽ háo hức chăm chú lắng nghe và tưởng tượng về những gì bạn kể.

4. Đọc sách cho con tạo sự gắn kết trong gia đình

Việc đọc sách cho các bé là một trong những khoảnh khắc gắn kết bố, mẹ với con nhất. Khi con lớn khôn và trưởng thành, bạn chỉ muốn con nhớ những buổi tối bạn đưa bé về giường, đọc những câu truyện cho con nghe. Đó là khoảng thời gian, hai mẹ con (bố con) gần gũi bên nhau, khi bạn nói “chúc con ngủ ngon”, con sẽ xích gần lại và trao bạn một nụ hôn, rồi sau đó đắp chăn đi ngủ. Điều gì có thể quý  giá hơn những hành động yêu thương đó chứ?

5. Trẻ được bố mẹ đọc sách thường xuyên thông minh hơn

Trong mỗi câu chuyện, chúng ta kể (hay lặp lại) cho các con, bé thường học được một điều gì đó. Các câu chuyện dạy văn hóa và các giá trị, dạy ngữ pháp và từ vựng. Chúng ta giúp con mình trở nên thông minh hơn và học tập tốt hơn khi ở trường nếu con được nghe đọc sách.

Đọc sách cho con là cơ hội tuyệt vời giúp gắn kết tình cảm gia đình. (Ảnh minh họa)

6. Giúp con nắm vững ngôn ngữ hơn khi nghe đọc sách

Mỗi lần chúng ta lặp lại một câu chuyện để kể cho bé nhà mình, đồng nghĩa với việc giúp bé nắm vững ngôn ngữ. Không chỉ vậy, chúng ta còn giới thiệu những từ mới, tăng thêm vào vốn từ vựng cho con. Đừng ngạc nhiên khi bạn nghe thấy bé sử dụng những từ bạn thường đọc nhé. Đó là một kết quả chắc chắn của việc đọc sách cho trẻ.

7. Đọc sách cho con giúp trẻ luyện tập trí óc

Hầu hết các câu chuyện được kể theo trật tự, vì vậy các bạn cũng đang dạy cho con các kỹ thuật kể chuyện cơ bản hoặc thứ tự của các sự kiện. Việc đọc truyện cho con, một cách trực tiếp cho phép bộ não các bé làm việc nhiều hơn. Hãy tưởng tượng suy nghĩ của con: “Tại sao mẹ thay đổi giọng? Con bò trông như thế nào? Tại sao bạn ấy lại cô đơn?” Và sau đó, khi con đủ lớn, thậm chí có thể hỏi bạn những câu hỏi khó nữa. Các câu trả lời bé nhận được từ bố mẹ ngay tức khắc như vậy cũng giúp bé nhớ được lâu và nhanh hơn.

Những điều không cuốn sách nào dạy bạn khi làm cha mẹ

 Khi đưa một đứa trẻ bước vào cuộc đời của bạn, sẽ có những tình huống khiến bạn thầm hỏi: “Sao không ai cảnh báo mình trước cơ về việc này cơ chứ?”.

Có rất nhiều cách để các ông bố bà mẹ chuẩn bị cho vai trò quan trọng nhất của cuộc đời như qua kinh nghiệm người đi trước và đặc biệt phổ biến hiện nay đó là đọc qua vô vàn cuốn sách hướng dẫn nuôi dạy con. Dẫu vậy, các bài học quan trọng nhất lại chỉ nhìn thấy được qua trải nghiệm thực tế.

Dưới đây là một vài nguyên tắc cần biết dành cho người làm cha mẹ mà không có trong bất cứ cuốn sách nào:

1. Nếu bình sữa của con bị thất lạc, hãy gác lại mọi việc và đi tìm. Bạn không biết lúc nào thì cơn “thịnh nộ” của trẻ xuất hiện khi chúng đòi sữa mà nhất định phải là sữa đựng trong chiếc bình quen thuộc, thân yêu của chúng.

2. Không bao giờ, không bao giờ để bút dạ trong tầm với của trẻ.

3. Nếu nghi ngờ, hãy cứ cho rằng đó là chất thải của con. Bơ lạc? Nước cam rớt? Bột bí ngô? Để đề phòng, tốt nhất là hãy làm sạch bằng lòng nhiệt tình tối đa của bạn.

4. Mang con đi siêu thị rất phiền, nhưng để chúng ở nhà còn phiền hơn. Bạn không thể và không bao giờ nên để trẻ nhỏ ở nhà một mình, vì sự an toàn của con và sự an toàn của ngôi nhà bạn.

5. Không bao giờ cho con ăn các đồ có vụn như bim bim, bánh quy… khi bạn vừa mới lau dọn nhà cửa.

6. Hôm nay con tỏ ra hứng thú với một món ăn và ăn rất nhiều, đừng vội mừng rỡ mà đi mua cả lố về tích trữ vì ngày mai có thể con sẽ đổi ý.

7. Khi vợ chồng có việc riêng cần làm trong phòng, khóa cửa lại bao giờ cũng đơn giản hơn việc phải giải thích việc mà con bắt gặp.

8. Cất quần áo ngay sau khi gấp xong nếu không muốn ngoảnh đi ngoảnh lại bạn sẽ phải gấp lại từ đầu.

9. Bạn đi ngủ càng muộn thì con sẽ dậy càng sớm. Cảm giác luôn là như vậy.

10. Luôn mang kẹo theo người khi đưa con ra ngoài. Đó thật sự là phao cứu sinh trong vô vàn hoàn cảnh.

11. Đừng trông chờ con nghĩ là bạn nghiêm túc khi nói: “Chỉ lần này thôi nhé!”

12. Hết sức cảnh giác khi bạn tự nhiên thấy có trẻ trong nhà nhưng lại hoàn toàn im ắng. Đến lúc bạn nhận ra thì có lẽ đã quá muộn.

13. Hôm nào bạn quên mang thêm bỉm dự trữ, đó sẽ hôm bạn cần đến chúng nhất. Những lần bạn nhớ thì lại thường chẳng động đến.

14. Nếu bạn nói xấu ai đó sau lưng  họ và để con nghe được, con nhất định sẽ tìm ra cơ hội để nói lại với người đó.

15. Khi cần giải pháp, những thứ bạn tìm thấy trên Google được khẳng định là có hiệu quả với nhiều trẻ lại thì lại không đúng với con bạn.

16. Triệu chứng cảm cúm của con sẽ biến mất một cách thần kì ngay sau khi bước chân vào phòng khám hay bệnh viện.

17. Con nhất quyết không chịu ngồi bô hay vào nhà vệ sinh không có nghĩa là con không có nhu cầu cần giải quyết ngay lúc đó.

18. Bạn càng vội vàng đi đâu thì trẻ càng tỏ ra chậm chạp.

19. Khi con nói với bạn “Mẹ ơi con mệt quá!” thì đồng nghĩa với việc bạn có 1.5 giây để hành động trước khi mọi thứ quá muộn.

20. Đồ bạn mua cho con càng đắt tiền, khả năng bị mất càng cao và càng nhanh.

21. Không bao giờ mặc đồ màu trắng nếu bạn có con nhỏ.

22. Hãy mua các món ăn có hình ngộ nghĩnh, chúng chắc chắn có vị ngon hơn với trẻ.

23. “Thêm 5 phút nữa” có thể mang bất kỳ nghĩa nào ngoài thật sự thêm 5 phút nữa.

24. Ngay khi bạn hiểu làm cha mẹ là thế nào, thì mọi thứ lại đã kịp thay đổi.

Trẻ con dưới 4 tuổi nên ăn gì?

Nếu bạn đang có con dưới 4 tuổi thì những lưu ý ăn uống của trẻ dưới đây sẽ giúp bạn giảm thiểu được tối đa những nguy cơ có thể xảy ra với bé khi ăn.

Nguy cơ lớn nhất về ăn uống của trẻ dưới 4 tuổi có thể xảy ra là khả năng bị hóc, nghẹn do chưa kiểm soát tốt khả năng nhai, nuốt của mình. Vì thế, đối với một số loại thực phẩm nhất định, bố mẹ cần hết sức ghi nhớ những lưu ý ăn uống hữu ích dưới đây.

1. Cả cây xúc xích

Các trường Đại học Y Michigan, Hoa Kỳ gợi ý các mẹ nên mua những loại xúc xích không có nitrit và nitrat. Khi cho bé ăn, không nên để bé cầm cả cây xúc xích mà nên cắt cả cây xúc xích thành những dải giống sợi mỳ cho bé ăn.

2. Miếng lớn thịt, pho mát, hoặc trái cây

Với thêm chút thời gian chuẩn bị, con của bạn có thể dễ dàng nhai thịt, pho mát hoặc trái cây. Cắt thịt thành từng miếng không lớn hơn chiều dài đầu ngón tay của bạn. Pho mát có thể được cắt thành các miếng  nhỏ, hoặc bào thành vụn nhỏ. Đối với hoa quả, bạn nên dầm hoa quả chín để bé dễ ăn hơn.

3. Cả chùm nho

Trẻ có thể ăn nho xắt lát mỏng (không cắt một nửa). Hoặc cẩn thận hơn, bạn có thể xay nhuyễn chúng trước bữa ăn.

4. Kẹo cứng, kẹo que

Kẹo thì quá cứng và trơn trượt cho bé của bạn ăn được, thay vào đó, nên chọn những loại kẹo mềm, có thể tan ngay trong miệng, tốt hơn cả là bạn cắn miếng từng nhỏ cho bé.

5. Bỏng ngô

Bỏng ngô không phải là một sự lựa chọn hợp lý cho bé, các chuyên gia khuyên bạn nên làm bữa sáng là một nửa cốc ngũ cốc ít đường như một sự thay thế đơn giản.

6. Rau sống

Trong khi các bé đang học để nhai thức ăn của mình, các loại rau sống giòn khó nhai là không phù hợp, mà bạn nên cho các bé ăn đậu Hà Lan, đậu đỗ hoặc cà rốt nấu chín mềm.

Băn khoăn thường gặp của bố mẹ về thức ăn của trẻ

 Lựa chọn thực phẩm cho các bữa ăn hàng ngày của con là một trong những mối quan tâm hàng đầu của các bố mẹ. Hiện nay, có quá nhiều sự lựa chọn thực phẩm, thức ăn cho trẻ nên nhiều khi khiến cha mẹ cảm thấy bối rối. Infographic dưới đây sẽ cung cấp thêm một số thông tin hữu ích giúp cha mẹ có được quyết định sáng suốt nhất khi tìm hiểu và lựa chọn thức ăn cho con.

Những mẹo nhỏ giúp bà bầu tự tin vượt cạn

Đó đều là những mẹo nhỏ hết sức đơn giản, thậm chí thú vị để giúp mẹ bầu vượt cạn một cách dễ dàng và nhanh chóng hơn.

1. Tập thể dục

Phụ nữ mang thai thường xuyên luyện tập có xu hướng sinh nở nhanh hơn, bởi việc tập thể dục sẽ cải thiện sức chịu đựng. Và nếu bạn có thể chịu đựng tốt hơn khi cuộc vượt cạn diễn ra, bạn sẽ ít có khả năng cần tới sự can thiệp của y tế. Nếu vậy, bạn hãy chọn cho mình việc luyện tập thích hợp như đi bộ, bơi, hoặc tham gia một lớp học thể dục tiền sản khi mang bầu với sự tư vấn kĩ càng của bác sĩ nhé.

2. Lớp học sinh sản

Làm quen với các giai đoạn của việc sinh nở và luyện tập các biện pháp giúp bạn thoải mái và đỡ căng thẳng có thể sẽ giúp việc sinh nở của bạn dễ dàng hơn. Bạn nên tìm một lớp học nhỏ (có ít hơn mười cặp vợ chồng), một giảng viên có kinh nghiệm, và chế độ luyện tập phù hợp với bạn.

3. Có sự trợ giúp tốt

Chồng của bạn có thể được ở bên cạnh bạn trong suốt thời gian vượt cạn, nhưng bạn vẫn có thể muốn được giúp đỡ thêm. Theo phân tích của các thử nghiệm lâm sàng được công bố trên tạp chí Sản Phụ khoa Hoa Kỳ, phụ nữ được nhân viên hộ sinh chăm sóc liên tục, giảm được 50% khả năng cần phải đẻ mổ, 30% cần thuốc giảm đau và 25% có thời gian sinh nở ngắn hơn so với những người không có chăm sóc này.

4. Làm mình phân tâm

Đối với những người lần đầu làm mẹ, sinh nở tự nhiên kéo dài trung bình từ 12 đến 14 tiếng. Vì vậy, khi các cơn co thắt bắt đầu – bạn sẽ cảm thấy đau trước tiên ở lưng dưới hoặc bụng dưới. Nếu bạn bắt đầu thấy lo lắng ngay từ đầu, hãy đếm cơn co thắt và hít thở mạnh qua mỗi lần đau, bạn sẽ giúp mình sao nhãng đi. Hoặc bạn cũng có thể thực hiện các hoạt động khác như, đi bộ, tắm rửa hoặc nấu nướng. Bất cứ điều gì giúp bạn thư giãn đều giúp mọi chuyện trôi qua nhanh hơn.

5. Ăn nhẹ

Một bữa ăn nhẹ trong giai đoạn đầu chuyển dạ khi còn ở nhà sẽ giúp bạn duy trì năng lượng. Hãy tránh thức ăn béo ngậy hoặc khó tiêu hóa, vì bụng quá đầy có thể làm cho bạn cảm thấy buồn nôn trong giai đoạn cuối của quá trình chuyển dạ. Co thắt cơ bắp và việc thở nhanh chóng trong quá trình sinh nở cũng có thể khiến bạn bị mất nước nhanh chóng vì thế hãy uống nhiều chất lỏng trong khi bạn chuyển dạ ở nhà, và một khi bạn đã đến bệnh viện, nhân viên y tế sẽ cho bạn biết khi nào bạn cảm thấy bị mất nước.

6. Đi tắm

Cảm giác đau đớn có thể khiến các cơ bắp trên cơ thể của bạn bị căng, tạo ra cảm giác khó chịu hơn nữa. Thật kỳ lạ, một vòi tắm hoa sen nước ấm có thể giải quyết điều đó. Đó như một liệu pháp xoa dịu kiểu mát-xa, hướng vòi hoa sen vào lưng hoặc bất cứ nơi nào các cơn co thắt dữ dội nhất. Việc tắm vòi hoa sen có thể tốt ở bất kỳ giai đoạn sinh nở nào.

7. Ngâm  bồn

Thời gian vài giờ chuyển dạ có thể là quá sớm cho gây tê ngoài màng cứng với một vài bà mẹ, và bác sĩ sẽ đề nghị việc ngâm trong bồn nước xoáy của bệnh viện. Phương thức này có tác dụng rất kỳ diệu: bạn có thể thay đổi vị trí một cách dễ dàng bằng cách trượt quanh trong dòng nước ấm. Thêm vào đó, tác động của dòng nước ngầm phụt lên của bồn tắm ở phần lưng dưới sẽ giúp dịu đi cơn co thắt mãnh liệt của bạn.

8. Mát-xa

Trong một nghiên cứu tại Viện Nghiên cứu cảm ứng tại Đại học Y Miami (Mỹ), phụ nữ chuyển dạ được mát-xa sẽ cảm thấy ít đau đớn và lo lắng khi sinh con hơn những người không được mát-xa. Khi bạn kích thích vào khu vực đau, cho dù bằng áp lực hay bằng nhiệt, bạn cũng đang truyền thông điệp làm giảm đau gửi tới não.

Bạn có thể muốn được bóp vai hoặc cổ trong thời gian chuyện dạ lúc đầu, sau đó ấn mạnh vào lưng dưới ở giai đoạn chuyển dạ dữ dội. Tương tự như vậy, có thể có những lúc bạn không muốn được chạm vào chút nào.

9. Liên tục hít thở

Hít thở đúng cách không chỉ giúp bạn tập trung trong quá trình co bóp, việc thở chậm giữa các cơn co thắt dữ dội cũng giúp bạn nghỉ ngơi và thư giãn. Trong giai đoạn chuyển dạ, hãy thử mọi chiến lược thư giãn giúp bạn trong cuộc sống hàng ngày – thở sâu, mường tượng một nơi yêu thích, hoặc nghe nhạc.

Trên tất cả, hãy nhớ rằng cuộc vượt cạn nào cũng sẽ kết thúc và đó chính là khởi đầu của một cuộc sống mới – em bé của bạn chuẩn bị chào đời. Đó là lý do tại sao ngay cả việc sinh nở khó khăn nhất vẫn luôn là công việc đáng giá nhất mà bạn từng làm.

Những điều nên và không nên khi vượt cạn

Một số chú ý nho nhỏ dưới đây sẽ giúp mẹ bầu giảm bớt cảm giác đau và vượt cạn thuận lợi hơn.

Giai đoạn 1: Cơn đau chuyển dạ xuất hiện, lúc này cổ tử cung mở khoảng 4cm

Nên:

- Thay đổi tư thế, cố gắng tìm ra tư thế giúp bạn cảm thấy thoải mái và đỡ đau nhất.

- Mở lớn miệng và thở trong lúc đau. Đây là phương pháp cơ bản nhất để “chịu đựng” các cơn đau chuyển dạ.

- Nhẹ nhàng massage, xoa tay để làm ấm cơ thể có thể làm dịu cảm giác đau và là cách thư giãn của bà bầu khi chuẩn bị vượt cạn. Lăn nhẹ một chai nước ấm lên vùng thắt lưng cũng có tác dụng giảm đau.

- Sau mỗi cơn đau, mẹ bầu nên cố gắng ngồi dậy và hơi nghiêng người về phía trước để thả lỏng cơ bắp, đồng thời cũng có tác dụng giảm đau. Hoặc sau mỗi cơn đau mẹ bầu có thể nằm nghiêng một bên để thấy dễ chịu hơn.

Không nên:

- La hét, kêu to vì ảnh hưởng đến nhịp thở, khiến mẹ bầu cảm thấy đau hơn. Hơn nữa, tiếng la hét của bạn có thể tạo áp lực tinh thần cho người thân và gây khó chịu cho người xung quanh.

- Nhắm mắt vì có thể gây chóng mặt, váng đầu.

Giai đoạn 2: Khi cổ tử cung mở được 7cm

Nên:

- Giữ nhịp thở như bình thường, cố gắng thở chậm, thở sâu.

- Tập trung tinh thần vào việc thở để phối hợp nhịp thở với các cơn co thắt, giúp làm giảm áp lực cho vùng thắt lưng, vùng cơ xung quanh hậu môn.

- Lót vải mềm xuống dưới bụng, gập đầu gối lại và nằm úp trên giường cũng có thể làm giảm các cơn đau.

Không nên:

- Ngồi ghế hoặc đi vệ sinh trong tư thế ngồi xổm vì như vậy làm dồn trọng lực xuống vùng cơ xung quanh hậu môn, gây cảm giác đau đớn hơn cho mẹ bầu.

Giai đoạn 3: Cổ tử cung mở toàn bộ, mẹ bầu có cảm giác hơi giống như muốn đại tiện

Nên:

- Nằm ngửa, dạng chân, hơi rướn phần thân trên lên một chút.

- Khi cần dùng lực để rặn, nên mím miệng để không thoát hơi.

- Nhỏ tiếng hoặc im lặng để giữ hơi và sức lực. Khi thai đã lộ đỉnh đầu ra ngoài, mẹ bầu có thể mím miệng để giữ hơi hoặc vừa rên rỉ nhỏ tiếng vừa dùng lực “rặn” em bé ra ngoài.

- Giữ bình tĩnh và tưởng tượng em bé đang dần dần “chui” từ bụng xuống phía chân một cách thuận lợi.

- Tin tưởng và tuyệt đối nghe theo chỉ dẫn của bác sĩ, y tá.

Không nên:

- Hoảng hốt, mất bình tĩnh.

- Kêu to, gào thét, xoay người, quẫy đạp lung tung khi có cơn co thắt.

- Dùng lực ở mắt, cơ mặt (vì cần dồn toàn bộ sức lực cho phần bụng).

- Nghiêng hoặc cong nửa thân người trên về phía sau (vì như vậy sẽ tạo góc gấp khúc cho ống sinh sản, khiến thai nhi khó khăn hơn khi “chui” ra ngoài).

Thời tiết thay đổi là nguyên nhân thúc đẩy sinh nở sớm

70% mẹ bầu có thể đoán được giới tính thai nhi của mình – một sự thật khá bất ngờ với nhiều người.

 

4 việc làm cực nguy hiểm với mẹ sau sinh mổ

Nằm ngửa

Sau ca sinh mổ khoảng 4-5 giờ, thuốc gây tê sẽ dần mất tác dụng khiến mẹ phải đối mặt với những cơn đau đớn. Nếu mẹ nằm ngửa lúc này sẽ làm tăng sự co thắt tử cung và khiến mẹ đau đớn hơn.

Tư thế nằm tốt nhất cho mẹ là nằm nghiêng so với giường một góc khoảng 20-30 độ, giường đệm êm và chắc chắn để hạn chế tối đa sự rung động đến vết mổ đẻ. Vị trí nằm này cũng khiến sản dịch trong cơ thể dễ dàng đi ra ngoài hơn nằm ngửa.

Người mẹ sau sinh mổ cũng cần lưu ý nằm sau cho thoải mái nhất với ống thông tiểu trong ngày đầu tiên. Mẹ cũng cần sử dụng băng vệ sinh thoải mái và massage tử cung thường xuyên để sản dịch sớm được đi ra ngoài. Mẹ sau sinh mổ cũng cần lưu ý chăm chỉ vận động từ 24 giờ. Mẹ cần bắt đầu ngồi dậy, đứng lên nhẹ nhàng và di chuyển những bước đi đầu tiên. Việc vận động này sẽ giúp sản dịch nhanh tống ra ngoài và tốt cho đường ruột.

Nếu mẹ nằm ngửa sau sinh mổ sẽ làm tăng sự co thắt tử cung và khiến mẹ đau đớn hơn.

Ăn quá nhiều đồ bổ dưỡng

Việc bổ sung dưỡng chất sau ca sinh mổ là cần thiết tuy nhiên các chuyên gia khoa sản luôn khuyên chị em chỉ nên ăn cháo loãng trong ngày đầu mới sinh. Khi đã trung tiện được thì mới có thể ăn các thực phẩm khác.

Dù vậy, khi mới sinh nở, bụng dạ chị em còn khá yếu nên trong tuần đầu không nên bồi bổ quá nhiều sẽ khiến thực phẩm lên men, gây đầy hơi. Tốt hơn hết, sau một tuần đầu, mẹ mới nên tẩm bổ thêm các thực phẩm từ cá, thịt, và các loại thực phẩm có lượng protein cao. Đồng thời mẹ sau sinh cũng nên hạn chế ăn dầu mỡ, uống cà phê, chè, rượu và các gia vị cay, nóng.

Mẹ cũng cần lưu ý không nên ăn đồ ăn chứa nhiều chất béo vì có thể làm tăng hàm lượng chất béo đến sữa mẹ – không có lợi cho em bé.

Lười tắm hoặc tắm bồn

Mẹ đừng nghĩ rằng sau sinh mổ thì không được tắm rửa nhé. Việc tắm gội sau sinh là vô cùng quan trọng để tránh nhiễm trùng vết mổ. Sau sinh mổ 3 ngày là mẹ đã có thể tắm gội nhưng nên chú ý không nên ngâm mình trong bồn nước. Phải mất ít nhất là 1 tuần thì vết mổ lấy thai mới có thể khô dần và phải mất cả tháng mới có thể lành lại Vì vậy, khi mới sinh mổ, mẹ không nên ngâm mình trong bồn tắm bởi có thể sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng cho vết mổ. Mẹ cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tắm để đảm bảo sao cho vết mổ được khô hoặc cách vệ sinh vết mổ khi tắm sao cho an toàn.

Chị em cũng cần biết thêm rằng, trong 4 tuần sau sinh, cổ tử cung mới dần dần đóng lại. Tắm bồn thời gian này cũng tăng nguy cơ nhiễm trùng hoặc viêm vùng chậu. Tốt hơn hết là mẹ nên dùng vòi hoa sen để xả trực tiếp khi tắm.

Sau sinh, mẹ không nên sợ đau mà nín nhịn việc đi vệ sinh.

Ngại đi vệ sinh

Do đau đớn sau ca sinh mổ nên hầu hết các mẹ thường ngại đứng lên đi vệ sinh và còn sợ ảnh hưởng đến vết thương. Thậm chí có mẹ còn ngồi ăn uống, đi vệ sinh ngay trên giường bệnh. Trên thực tế, hành động này vô tình gây nguy hiểm cho sản phụ đấy. Ngồi quá nhiều và nín đi vệ sinh có thể khiến mẹ bị bí tiểu, táo bón thậm chí là nhiễm trùng đường tiết niệu. Nếu mẹ bị táo bón và bệnh trĩ thì nguy cơ này càng cao hơn.

Bà mẹ sau sinh mổ thường được rút ống thông tiểu sau ca phẫu thuật khoảng 24 giờ và từ lúc đó nếu có nhu cầu mẹ nên đi vệ sinh hoặc nhờ người nhà dìu đi. Mẹ nên đi vệ sinh 3-4 giờ/lần. Nếu không thể đi tiểu được, mẹ nên thông báo với bác sĩ vì có thể bạn đã bị bí tiểu.

6 chiêu ngăn ngừa rạn da mà các mẹ không hề hay biết

Vết rạn da xảy ra phổ biến nhất với các mẹ tăng cân quá nhanh và nhiều trong thai kỳ. Chính vì vậy, việc tăng cân theo hướng dẫn của bác sĩ là vô cùng quan trọng.

Rạn da là tình trạng phổ biến khi mang thai. Tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ nhưng lại khiến chị em bị mất thẩm mỹ khiến làn da trở nên xấu xí. Nguyên nhân của tình trạng này là do khi mang thai, tử cung mở rộng quá mức để thai nhi phát triển khiến làn da giãn ra quá nhanh, collagen và các tế bào mới không kịp hình thành để lấp đầy những vết rạn.

Dù khá phổ biến nhưng trên thực tế vẫn có những cách giúp ngăn ngừa rạn da, mời các mẹ cùng tham khảo:

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước sẽ giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể và làm cho các tế bào da của bạn căng mọng và trông khỏe mạnh hơn. Hãy chắc chắn bạn uống đủ 8 ly nước mỗi ngày. Bạn cũng có thể hấp thụ nhiều nước hơn bằng cách uống trà không chứa caffeine, ăn rau và trái cây chứa nhiều nước. Những lựa chọn dành cho bạn là cây rau lá xanh, dưa hấu, dưa chuột và bầu, bí.

Bổ sung vitamin

Thiếu hụt dinh dưỡng cũng là nguyên nhân làm gia tăng các vết rạn da ở thai phụ. Vì vậy, mẹ bầu cần đặc biệt chú ý đến việc bổ sung các loại thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho da như cà rốt, các loại hạt, quả mọng… và các loại thực phẩm giàu protein như trứng, cá và sữa.

Ngoài ra, mẹ cũng cần bổ sung thêm các loại vitamin như A, E và C vì chúng rất tốt cho độ đàn hồi của da và giúp da nhanh tái tạo trở lại.

Uống nhiều nước sẽ giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể và làm cho các tế bào da của bạn căng mọng và trông khỏe mạnh hơn. (ảnh minh họa)

Massage da hàng ngày bằng kem dưỡng ẩm

Bất kỳ chuyên gia chăm sóc da nào cũng sẽ nói rằng những vết rạn da đều do gen di truyền của bạn. Một số người cố gắng chịu đựng chúng, còn những người khác thì không. Nhưng chỉ với vài bước, bạn đã có thể làm giảm nguy cơ rạn da.

Bước đầu tiên là để giữ cho làn da của bạn thật dẻo dai và mềm mại. Da của bạn càng mềm, thì nó càng có độ đàn hồi cao. Điều này đóng vai trò quan trọng hơn trong những tháng cuối của thai kỳ, khoảng thời gian bé của bạn phát triển với tốc độ theo cấp số nhân.

Nếu bạn nhận thấy da của bạn khô hoặc ngứa, đó là một dấu hiệu cho thấy da không đủ độ ẩm. Hãy mua  các loại kem bôi hoặc dầu thoa dưỡng ẩm cho da. Bạn sẽ có một số lựa chọn như: bơ ca cao, dầu dừa, dầu hạnh nhân và dầu sinh học. Bôi ít nhất hai lần mỗi ngày và bất kỳ khi nào bạn tắm.

Tập luyện thể thao

Tập thể dục đều đặn giúp da duy trì sự đàn hồi rất hiệu quả. Ngoài ra, còn có thêm những lợi ích khác của việc tập thể dục trong thai kỳ là tránh tăng cân quá nhanh, ngăn ngừa rạn da sớm… Một số hướng dẫn về cách tập thể thao trong thai kỳ như sau:

- Thực hiện những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với cơ thể bụng bầu đang lớn dẫn. Đồng thời mẹ bầu nên tập kegel sẽ giúp chị em dễ sinh nở hơn.

- Hãy thử những bài tập yoga cũng giúp chị em thoải mái và giúp da đàn hồi tốt hơn.

Tắm với nước ấm

Nên tắm mỗi ngày bằng nước ấm. Nước ấm sẽ giúp da duy trì độ mềm mại và tính đàn hồi. Trong lúc tắm, bạn nên sử dụng một miếng vải mềm hoặc bọt biển chà nhẹ lên các khu vực da dễ bị rạn để gia tăng quá trình tuần hoàn máu đến da và giữ cho da được khỏe mạnh.

Tăng cần từ từ

Vết rạn da xảy ra phổ biến nhất với các mẹ tăng cân quá nhanh và nhiều trong thai kỳ. Chính vì vậy, việc tăng cân theo hướng dẫn của bác sĩ là vô cùng quan trọng. Trong cả hai kỳ mẹ bầu chỉ nên tăng từ 10-12kg là đủ. Để thực hiện được việc tăng cân theo đúng chuẩn, chị em cần lưu ý:

- Tránh tâm lý “ăn cho hai người”. Chị em nên ăn nhiều hơn mức calo so với trước khi mang thai nhưng không được phép ăn tăng gấp đôi.

- Khi bạn cảm thấy thèm ăn kinh khủng, thay vì bánh ngọt, đồ chiên hay đồ uống nhiều đường, bạn nên ăn hoa quả hoặc sinh tố, sẽ tốt hơn cho việc tránh tăng cân nhanh.

Có lòng trắng trứng, khỏi lo rạn da!

Rạn da xảy ra do quá trình thay đổi đột ngột về kích thước cơ thể như tuổi dậy thì, tăng cân quá nhanh và phổ biến nhất là khi mang thai. Theo thống kê, 90% phụ nữ bị rạn da trong thai kỳ, chủ yếu ở phần bụng, hông, ngực, mông, đùi… và triệu chứng này thường có tính di truyền, có nghĩa là nếu mẹ của bạn đã từng bị rạn da khi mang thai thì nguy cơ bạn sẽ bị là rất cao.

Dù vậy, chị em đừng quá lo, bởi mặc dù không thể ngăn ngừa nhưng có rất nhiều cách giúp làmxóa mờ vết rạn da một cách nhanh nhất. Xin mách các mẹ những tuyệt chiêu dưới đây:

Sử dụng kem dưỡng ẩm: Kem dưỡng ẩm có nguồn gốc tự nhiên sẽ giúp tăng tính đàn hồi và cải thiện bề mặt da, giúp da bị rạn nhanh phục hồi. Nếu mẹ sợ các loại kem dưỡng có chứa hóa chất thì có thể dùng dầu dừa, dầu oliu hoặc dầu mầm lúa mì… đều có tác dụng giúp ngăn ngừa và cải thiện rạn da hiệu quả.

Sử dụng kem chứa axit glycolic: Loại kem này sẽ làm tăng việc sản xuất collagen, giúp da mềm mại và nhanh phục hồi hơn. Kem chứa axit glycolic an toàn sử dụng trong cả thai kỳ và trong thời gian cho con bú.

Dùng dầu chứa vitamin E: Loại dầu chứa Vitamin E thường được coi là thần dược chữa trị rạn da, được nhiều mẹ sử dụng. Mẹ có thể sử dụng dầu này ngay từ khi mang thai để tăng tính đàn hồi cho da, giúp ngăn ngừa rạn da.

Bôi lòng trắng trứng: Nếu mẹ thường xuyên bôi lòng trắng trứng lên da từ những tháng đầu mang thai đến sau sinh, khả năng cao mẹ sẽ ngăn ngừa được rạn da hiệu quả.

Sử dụng tinh dầu: Phương pháp này tuy chưa được các nhà khoa học chứng minh giúp chữa lành các vết rạn da nhưng được nhiều mẹ rỉ tai nhau có tác dụng kỳ lạ này. Mẹ có thể dùng tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu hoa hồng… bôi trực tiếp lên vùng da bị rạn, có thể sẽ giúp vết rạn da nhanh lành.

Bổ sung vitamin C: Lời khuyên của các bác sĩ da liễu là mẹ bầu nên bổ sung khoảng 500 mg vitamin C mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa rạn da và chữa trị rạn da hiệu quả.

Điều trị bằng laser: Đây là phương pháp được nhiều bà mẹ trẻ áp dụng, tuy nhiên các mẹ cần tham khảo bác sĩ chuyên khoa trước khi quyết định để được an toàn nhất.

Những thói quen xấu khiến các mẹ khó có thể mang thai

Để sớm có thai, bạn nên cố gắng từ bỏ một số thói quen, món ăn hay đồ uống ‘tủ’ của mình dưới đây.

1. Hút thuốc

Hút thuốc chắc chắn sẽ là thói quen đầu tiên nên từ bỏ nếu bạn muốn sớm trở thành mẹ bầu. Theo hiệp hội Sản khoa Mỹ, phụ nữ hút thuốc mất nhiều thời gian hơn để thụ thai so với phụ nữ không hút thuốc và còn có nhiều khả năng khiến trứng gặp các di truyền bất thường. Ngoài ra, hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ xảy thai và mang thai ngoài tử cung. Thực tế, thói quen hút thuốc có ảnh hưởng rất tiêu cực tới khả năng sinh sản của phụ nữ. Theo nghiên cứu, khả năng thụ tinh trong ống nghiệm thành công đối với phụ nữ có hút thuốc chỉ bằng 50% số còn lại. Bên cạnh đó, đàn ông hút thuốc cũng có số lượng tinh trùng thấp hơn và khả năng vận động (tốc độ bơi) giảm đi, chưa kể đến khả năng cho tinh trùng có di truyền bất thường cũng cao hơn.

2. Quá nhiều cà phê

Bạn không cần thiết phải bỏ hoàn toàn thói quen dùng cà phê của mình, tuy nhiên chỉ nên dưới 200 mg cà phê mỗi ngày. Sử dụng quá nhiều đồ uống chứa cafein có thể gây ra các vấn đề tiêu cực liên quan tới sinh sản như ngăn cản khả năng hấp thụ sắt của cơ thể, làm cơ thể nhanh mất nước, thậm chí làm tăng nguy cơ sảy thai vá sinh non.

3. Rượu

Uống nhiều rượu là một nguyên nhân dẫn tới các vấn đề về kinh nguyệt không đều ở phụ nữ, khiến chu kì rụng trứng bị xáo trộn. Ngoài ra, rượu còn khiến mức estrogen và progesterone ở nữ giới biến đổi bất thường và làm giảm khả năng thụ thai. Thêm vào đó, cũng có bằng chứng cho thấy rượu làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới.

4. Quá béo hay quá gầy

Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng quá gầy hay quá béo cũng không tốt nếu như muốn sớm mang thai, nhưng thực tế lại đúng là như vậy. Phụ nữ có chỉ số khối lượng cơ thể BMI thấp hơn 18.5 hay cao hơn 30 đều có nhiều nguy cơ khiến kinh nguyệt không đều. Thiếu cân trầm trọng thậm chí còn có thể khiến phụ nữ ngừng rụng trứng hoàn toàn. Ngoài ra, béo phì có thể làm tăng khă năng khiến mẹ bầu gặp các biến chứng trong thai kỳ như tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, dị tật bẩm sinh và khó sinh thường.

Mẹ quá béo hoặc quá gầy đều khó thụ thai. (ảnh minh họa)

5. Sức khỏe răng kém

Vệ sinh răng miệng kém có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng của đàn ông. Hơn nữa, các bệnh về nướu răng có thể làm tăng nguy cơ sinh non hay nhai nhi thiếu cân trầm trọng.

6. Thường xuyên tập luyện mạnh

Tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn có thể rút ngắn thời gian giúp bạn trở thành mẹ bầu, tuy nhiên với những bài tập quá khắc nghiệt như chạy ma ra tông hay tập gym lại có thể gây rối loạn khả năng sinh sản của bạn.

7. Ăn nhiều thực phẩm đóng hộp

BPA hay còn gọi là bisphenol A, là một chất hóa học thường được tìm thấy trong các đồ làm bằng nhựa như chai nước, hộp đựng thức ăn hay thậm chí cả trong lon nhôm. Theo nghiên cứu khoa học, nhiễm độc BPA có thể làm giảm khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới do làm giảm số lượng trứng và tinh trùng khỏe mạnh. Chính vì vậy, bạn nên hạn chế dùng các loại thực phẩm đóng hộp và nhựa tái chế có chỉ số từ 3-7.

8. Stress

Stress không gây vô sinh, tuy nhiên có bằng chứng khoa học cho thấy chứng stress mãn tính hoặc thường xuyên căng thẳng dữ dội có thể làm giảm khă năng thụ thai ở phụ nữ. Các bài tập yoga hay châm cứu là biện pháp hiệu quả và đơn giản nhất trong trường hợp này.

9. Ăn cá chứa hàm lượng cao thủy ngân

Hàm lượng cao thủy ngân trong máu có ảnh hưởng tiêu cực tới khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới. Ngoài ra, thủy ngân trong cơ thể mẹ có thể gây hại cho sự phát triển não và hệ thần kinh của thai nhi. chính vì vậy bạn nên tránh ăn một số loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như: cá kình, cá kiếm, cá mập, cá thu hay cá ngừ.

9 thay đổi nhỏ giúp tăng đôi cơ hội thụ thai

Bổ sung kẽm cho chồng

Cơ thể nam giới thiếu kẽm có thể khiến testosterone thấp và điều này sẽ làm giảm số lượng tinh trùng. Vì vậy để tăng khả năng có con, nam giới nên ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm như thịt nạc, thị gà, hải sản, các loại ngũ cốc. Canxi và vitamin D cũng giúp cải thiện khả năng sinh sản của nam giới nên các ông chồng nên chăm chỉ uống sữa và tắm nắng.

Với phụ nữ, nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng trà xanh nếu biết sử dụng đúng cách rất có lợi cho bộ máy sinh sản. Chị em nên uống nửa ly trà xanh mỗi ngày sẽ giúp cơ hội thụ thai tăng lên 7 lần.

Nói không với rượu, thuốc lá

Những đồ uống có chứa cồn như bia, rượu và cả những đồ uống có ga như rượu vang, nước ngọt… đều có thể gây lỗi nhiễm sắc thể và dẫn đến dị tật thai nhi nếu mẹ đang có thai ở giai đoạn đầu.

Ngoài ra, các cặp đôi đang cố gắng thụ thai cũng nên nói không với thuốc lá. Chất độc hại trong thuốc lá có thể gây ra những thay đổi trong nhiễm sắc thể và gen, một số chất độc hại còn gây đột biến gen, làm giảm số lượng tinh trùng, thậm chí khiến nam giới bất lực.

Tạo lối sống lành mạnh sẽ giúp các cặp đôi tăng đôi cơ hội mang thai.

Nam giới cần chú ý ăn mặc thoải mái

Sức nóng ở bìu có thể làm giảm đáng kể số lượng tinh trùng. Vì vậy các chuyên gia luôn khuyến cáo nam giới không nên đi tắm xông hơi, mặc quần quá chật, không nên đi xe đạp nhiều hoặc chơi những môn thể thao cường độ cao.

Tính chuẩn ngày trứng rụng

Bạn đã nghe đến rấy nhiều loại thuốc có khả năng hỗ trợ thụ thai, tuy nhiên theo các chuyên gia, cách đơn giản nhất để các cặp đôi nhanh có con là tính được chính xác thời gian trứng rụng.

Thông thường, nếu chu kỳ kinh nguyệt của mẹ đều 28 ngày thì thường ngày trứng rụng sẽ là ngày thứ 14. Nếu chu kỳ trong khoảng từ 24-30 ngày thì thời gian dễ thụ thai nhất là từ ngày 10-16.

Mẹ cũng cần biết thêm rằng trứng chỉ có thể sống được từ 12-24 giờ nên việc quan hệ sau ngày trứng rụng sẽ là quá muộn để thụ thai. Trong khi đó tinh trùng có thể sống được 72 giờ nên trong khoảng 3-4 ngày trước khi trứng rụng, các cặp đôi nên “yêu” thường xuyên để tăng cơ hội có con.

Sử dụng máy dự báo ngày trứng rụng

Nhận biết ngày trứng rụng sẽ rất cần thiết để sớm đậu thai, tuy nhiên không phải bà mẹ nào cũng dễ dàng nhận biết được ngày này. Vì vậy mẹ nên sử dụng sản phẩm dự báo ngày trứng rụng. Thông thường sản phẩm này sẽ cho mẹ biết trước ngày rụng trứng 24-36 giờ.

Phụ nữ cần nắm rõ được thời gian trứng rụng của bản thân. (ảnh minh họa)

Nắm bắt thời điểm tinh trùng khỏe nhất

Ngoài việc giao hợp trước và trong ngày trứng rụng, các cặp đôi cũng cần biết thời điểm tinh trùng khỏe nhất trong ngày là vào buổi sáng. Hãy tạo tâm lý thoải mái nhất để bước vào cuộc yêu trong thời điểm này để tăng cơ hội có con.

Chọn tư thế “yêu” phù hợp

Không chỉ chú ý đến thời gian quan hệ tình dục, các cặp đôi cũng nên chú ý đến tư thế “yêu” để tinh trùng dễ dàng gặp gỡ trứng nhất. Sau cuộc “yêu”, mẹ nên kê một chiếc gối nhỏ dưới mông và nằm nghỉ ngơi trong khoảng 10 phút để tạo điều kiện cho tinh trùng đi vào âm đạo dễ dàng hơn.

Thư giãn và tận hưởng

Đừng vì áp lực có con mà khiến cuộc “yêu” của bạn trở lên căng thẳng, như thế cả hai sẽ chỉ làm “chuyện ấy” vì nghĩa vụ. Hãy cố gắng tận hưởng những giây phút thăng hoa bên nhau, khi cả hai cùng lên đỉnh, cơ hội thụ thai sẽ cao hơn.

Nhờ chuyên gia

Mang thai đối với một số người không phải là chuyện dễ dàng vì vậy đôi khi mẹ cũng cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bên ngoài. Các chuyên gia khuyên rằng nếu các cặp đôi có lối sống lành mạnh, ăn uống đầy đủ dưỡng chất và không sử dụng bất cứ biện pháp trành thai nào mà sau 6 tháng không thụ thai thì nên đi kiểm tra sức khỏe sinh sản và nhờ đến sự tư vấn của chuyên gia.

Trẻ sơ sinh đẻ mổ có khả năng miễn dịch thấp, hệ tiêu hóa kém

Các chuyên gia y tế luôn khẳng định nếu mẹ có một thai kỳ bình thường thì đẻ thường vẫn là tốt nhất, đặc biệt cho trẻ sơ sinh.

Tỷ lệ sinh mổ đang có dấu hiệu ngày càng gia tăng ở Việt Nam, đặc biệt là ở các thành phố lớn. Ngoài lý do về bệnh lý, mẹ bầu bị chỉ định phải đẻ mổ thì có rất nhiều bà mẹ với tâm lý sợ đau đẻ, sợ ảnh hưởng đến vùng kín hay chỉ đơn giản là có thể chủ động trong ca sinh mà chọn đẻ mổ.

Ngoài những lợi ích tích cực kể trên, bà bầu cần biết rằng với sản phụ và trẻ sơ sinh, đẻ thường vẫn là tốt nhất. Đẻ mổ không chỉ khiến mẹ lâu hồi phục sức khỏe, sữa lâu về mà còn khiến thai nhi đối mặt với nhiều nguy cơ như khả năng miễn dịch thấp, dễ bị suy hô hấp và rất khó đẻ bú mẹ.

Dưới đây là những thiệt thòi trẻ đẻ mổ phải chịu, mẹ bầu cần biết để cân nhắc lựa chọn phương pháp sinh con cho phù hợp:

Khả năng miễn dịch thấp

Việc không đi qua đường sinh tự nhiên của mẹ khi chào đời bằng phương pháp đẻ mổ khiến phổi của trẻ không nhận được lực co thắt mạnh của cổ tử cung ép chặt để vắt sạch nước ối trong phổi, nên nhiều bé còn tồn dịch phổi, dễ bị khò khè hoặc mắc các bệnh về hô hấp sau này. Theo các chuyên gia, hệ hô hấp của những bé sinh thường bao giờ cũng tốt hơn sinh mổ.

Trẻ đẻ mổ thường có hệ miễn dịch kém hơn trẻ đẻ thường. (ảnh minh họa)

Còn đối với trẻ sinh thường, bé được tiếp xúc với vi khuẩn có lợi trong môi trường âm đạo của mẹ. Vì thế, tự cơ thể của bé có thể sản xuất hệ miễn dịch. Đây là bước quan trọng đầu tiên để phát triển hệ miễn dịch của trẻ. Ở trẻ sinh mổ, bé không tiếp nhận được vi khuẩn có lợi từ âm đạo của mẹ dẫn đến vi khuẩn có lợi chậm khu trú trong đường ruột nên sự phát triển của hệ miễn dịch bị chậm trễ.

Hơn nữa, với sản phụ sinh thường, trong quá trình chuyển dạ sẽ sản sinh ra nhiều hormon giúp trẻ đề kháng tốt hơn. Nên nến trẻ sinh thường chỉ mất khoảng 10 ngày để hệ miễn dịch hoạt động tốt thì trẻ sinh mổ phải mất có thể tới 6 tháng thì hệ miễn dịch mới hoàn thiện. Đó là lý do vì sao trẻ sinh thường thường ít ốm vặt và hơn trẻ sinh mổ.

Hệ tiêu hóa non kém

Ngoài hệ miễn dịch yếu kém, nghiên cứu của các nhà khoa học Phần Lan cũng chỉ ra rằng phương pháp sinh mổ còn ảnh hưởng đến cả hệ tiêu hoá, dẫn đến những triệu chứng dễ gặp ở trẻ như: nôn trớ, táo bón, nôn ói, kém phát triển, tiêu chảy,… do  khả năng sinh ra vi khuẩn chí đường ruột chậm chạp. Đặc biệt, với hệ tiêu hóa còn non nớt dẫn đến việc hấp thu dưỡng chất bị hạn chế, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Ngoài ra, khoa học cũng cho thấy rằng, 2/3 hệ miễn dịch của trẻ nằm trong đường tiêu hóa. Vì thế, sự cân bằng của hệ tiêu hóa đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của hệ miễn dịch. Các loại vi khuẩn có lợi nằm trong đường tiêu hóa còn có thể hỗ trợ cơ thể trẻ sản xuất các chất kháng thể chống lại bệnh tật.

Các chuyên gia y tế luôn khẳng định nếu mẹ có một thai kỳ bình thường thì đẻ thường vẫn là tốt nhất, đặc biệt cho trẻ sơ sinh. (ảnh minh họa)

Bị ảnh hưởng bởi các loại thuốc

Cho dù ca mổ thường được tiến hành rất nhanh nhưng thuốc gây mê cho mẹ cũng rất dễ ngấm vào cơ thể trẻ. Trẻ bị nhiễm thuốc mê của mẹ có thể ngủ luôn, mất phản xạ khóc. Điều này dễ gây ra suy hô hấp, nhiễm trùng hô hấp mai sau. Không chỉ ảnh hưởng đến trẻ, nếu người mẹ thuộc dạng dị ứng với thuốc mê, nguy cơ bị ảnh hưởng nghiêm trọng tới tính mạng sau sinh vì tác dụng độc của thuốc mê nữa đấy.

Dễ sinh sớm

Trẻ sinh mổ có thể gặp phải trường hợp chào đời sớm, đặc biệt trong những trường hợp xác định ngày dự sinh không chính xác, lúc này bé dễ gặp vấn đề về đường hô hấp, vàng da, mất nước, nhiễm trùng…

Khó bú mẹ

Theo khảo sát mới đây, trẻ sinh mổ thường sẽ chậm bắt nhịp với cuộc sống hơn trẻ sinh thường vì có thể bé cũng sẽ chịu ảnh hưởng của một số loại thuốc trong quá trình mổ đẻ. Thêm nữa, việc sinh mổ cũng khiến mối quan hệ tình cảm giữa mẹ và con có phần hạn chế khi bé bú gặp bất lợi vì bé sẽ khó bú mẹ hơn và thời gian phục hồi của mẹ lâu nên con không được chăm sóc chu đáo từ mẹ trong những ngày đầu.

Đẻ thường – đẻ mổ có khác gì nhau!

Người phụ nữ sinh nở như sự khai hoa nở nhụy. Điều này nói lên việc sinh con bằng cách thông thường qua đường âm đạo là quá trình sinh lý bình thường của người phụ nữ. Tuy nhiên ngày nay, nhiều trường hợp tự lựa chọn phương pháp sinh mổ với mong muốn con sinh ra vào giờ đẹp, ngày đẹp sẽ thông minh hơn, người mẹ lại không phải trải qua quá trình chuyển dạ đau đớn. Nhưng dù chọn “vượt cạn” theo cách nào, mẹ và bé cũng sẽ trải qua một quá trình nhất định. Dưới đây là 10 điểm giống nhau mà một ca đẻ thường hay đẻ mổ đều trải qua:

1. Dù theo cách nào thì trẻ cũng chào đời

Chín tháng mười ngày với cái bụng bầu ục ịch, kèm theo những cơn chuột rút, đau lưng, ợ nóng, rạn da, và những “chuyến du lịch không ngừng nghỉ” trong nhà tắm giai đoạn thai ngén là những triệu chứng không mấy dễ chịu với các mẹ trong giai đoạn bầu bí. Tuy nhiên, chỉ cần nghĩ đến ngày thiên thần nhỏ chào đời với vô vàn hạnh phúc thì thậm chí các mẹ có thể chịu đựng những gì khủng khiếp hơn thế. So với niềm vui to lớn ấy thì quá trình bé ra đời như thế nào đâu còn quan trọng gì nữa?

2. Bạn vẫn phải chịu đau

Dù là đẻ thường hay đẻ mổ thì các mẹ cũng không tránh khỏi những cơn đau. Đó là điều bình thường và có nhiều cách như: giảm đau, gây mê, gây tê giúp bạn vượt cạn dễ dàng hơn. Tuy nhiên nó chỉ làm bớt các cơn đau bởi dù theo cách nào thì đứa bé cũng to hơn cổ tử cung hay đường mổ. Chỉ đến khi nghe tiếng khóc chào đời của bé thì những đau đớn của mẹ mới được giải tỏa.

Dù là đẻ thường hay đẻ mổ thì các mẹ cũng không tránh khỏi những cơn đau. (ảnh minh họa)

3. Bạn phải có trách nhiệm với đứa trẻ

Liệu rằng bác sĩ có phải chịu trách nhiệm gì không? Câu trả lời là không, đứa trẻ là của bạn, sẽ do bạn chăm sóc, yêu thương. Dù vậy thì trong cuộc vượt cạn này, bạn là “thượng đế”, bạn có quyền hưởng những dịch vụ tốt nhất được vệ sinh sạch sẽ, chăm sóc bầu vú, nghỉ ngơi,… để bé được chào đời dễ dàng nhất.

4. Dù cuộc vượt cạn có khó nhọc đến đâu, bạn cũng cần phải thở

Bạn cần cố gắng đến hơi thở cuối cùng bởi đứa trẻ của bạn cần phải được chào đời. Những bất cẩn, những sự cố trong cuộc vượt cạn là không thể tránh khỏi, và ngay trong những giây phút đau đớn, tồi tệ, tuyệt vọng nhất trên bàn đẻ, thậm chí là hơi thở yếu dần hay thở qua bình oxy…thì bạn cũng cần phải giữ lấy hơi thở đó, để con được đến với thế giới này.

Việc mẹ sinh con bằng cách nào đã không còn quan trọng nữa, giờ đây mẹ chỉ cần là “người phục vụ” tốt nhất cho con  thôi.

5. Bạn xứng đáng được nắm tay và thì thầm “Em đang làm một công việc vĩ đại”

Sẽ thật tuyệt vời nếu người đó vuốt lại mái tóc ướt đẫm mồ hôi, xoa nhẹ bờ vai đang run rẩy vì những cơn đau của bạn và bật khóc khi nghe tiếng khóc của bé. Ý nghĩa hơn nếu người đó là người hộ lý bởi hơn ai hết họ cảm nhận được sự kì diệu của quá trình vượt cạn.

6. Không chỉ có em bé đi ra ngoài tử cung

Tất cả những gì giúp bé phát triển từ ngày đầu thai kì cho đến nay không cần thiết đều cần được thải ra ngoài. Ngay cả khi bạn đẻ mổ, bác sĩ cũng sẽ vệ sinh tất cả vùng tử cung và đưa ra ngoài nhau thai, nước ối…và điều này cũng không khác vởi đẻ thường.

Không chỉ em bé mà cả nước ối, nhau thai… sẽ được đưa ra ngoài tử cung dù bằng phương pháp nào. (ảnh minh họa)

7. Bé cần được ăn

Việc đầu tiên của mỗi mẹ sau khi vượt cạn thành công là cho bé yêu bú sữa mẹ dưới sự hỗ trợ của các nữ hộ sinh. Ai bảo chỉ có mẹ là vất vả nào, bé cũng đã rất cố gắng đấy chứ! Trong 3 ngày đầu, sữa mẹ gọi là sữa non, có hàm lượng dinh dưỡng và hàm lượng kháng thể rất cao, khi bé lãnh hội được nguồn sữa mẹ sau này sẽ không bị các bệnh dị ứng hay những bệnh lặt vặt thông thường. Từ giây phút này, mẹ chỉ cần làm một người phục vụ tuyệt vời của bé thôi!

8. Cơn đói sau cuộc vượt cạn

Sau những vất vả, các mẹ cần được lấp đầy cái dạ dày rỗng tuếch đang “đình công”. Chỉ cần nghĩ đến một cốc sữa dâu thật ngọt ngào cũng đủ để mẹ cảm thấy ấm lòng rồi.

9. Mẹ vừa mang đến cho cuộc đời một thiên thần

Nhìn bé ngủ ngoan trong vòng tay, môi bé chum chím, đôi tay nhỏ bé níu lấy bàn tay của mẹ thì mẹ biết mình vừa tạo ra một công trình tuyệt vời. Chỉ vài phút trước bé còn là môt bào thai nằm trong bụng mẹ, giờ đây bé đã được đến với cuộc đời, sẽ được mẹ che chở, bảo vệ, yêu thương.

 Hãy ôm, cúi xuống mỉm cười và hôn bé, có lẽ đó là phút giây mà bạn và mọi người xung quanh được sống với cảm xúc thật của mình nhất. Khoảnh khắc chào đón một thiên thần do chính mình tạo ra là điều không gì trên đời này sánh được., Dù đưa con đến với thế giới này theo cách nào, mẹ vẫn là mẹ của con. Sau này mẹ sẽ dạy con rằng “Con được sinh ra để yêu thương, con là tình yêu của mẹ, con xứng đáng với những điều tốt đẹp nhất”.

Hạn chế dùng thưc phẩm đã qua chế biến khi đang cho con bú

Trong thời gian cho con bú, mẹ nên ăn thức ăn nóng, bổ sung nhiều vitamin và đừng quên uống nước.

Đối với các mẹ đang cho con bú, việc ăn uống là vô cùng quan trọng. Hãy cùng tham khảo một số mẹo về ăn uống thông minh để luôn đảm bảo mẹ khỏe bé ngoan dưới đây:

Hạn chế dùng thực phẩm đã qua chế biến

Thực phẩm tốt nhất cho mẹ đang cho con bú là những loại thực phẩm chưa qua chế biến và thêm phụ gia bởi bước chế biến này sẽ làm mất đi lượng vitamin, các khoáng chất và chất chống oxy hóa quý giá. Vì vậy, các loại rau quả xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, đậu nành và sữa ít béo đều là những lựa chọn thông minh cho mẹ.

Bổ sung nhiều nước cho cơ thể

Mẹ nuôi con nhỏ thường không được ngủ đủ giấc, việc này có thể khiến cơ thể bị mất nước cũng giống như khi uống ít nước vậy. Nếu bạn ngại uống nước trắng, thì hãy thử thay thế bằng nước dừa hay ăn dứa hấu. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm cam, dâu, dưa chuột hay cần tây bởi các loại rau quả này đều có thể dễ dàng bổ sung nước cho cơ thể.

Dứa hấu chứa hàm lượng nước cao và cũng rất dễ ăn. (Ảnh minh họa)

Bên cạnh đó, mẹ cũng nên chú ý bổ sung thêm các thực phẩm giàu kali như mơ sấy khô, chuối, rau lá xanh, khoai tây hay đậu lima bởi chũng có khă năng điều chỉnh khả năng giữ nước của cơ thể.

Ăn nhiều bữa

Các chuyên gia dinh dưỡng bà mẹ và trẻ em đều khuyên phụ nữ đang cho con bú nên ăn thành nhiều bữa, cụ thể là nên ăn nhẹ cách khoảng 2-3 tiếng một lần để liên tục duy trì năng lượng cho cơ thể.

Ăn nóng

Có thể bạn chưa biết nhưng khi mang thai, sự phát triển của thai nhi khiến cơ thể mẹ thường xuyên bị nhiệt và cảm thấy nóng hơn. Do vậy, sau khi sinh con, mẹ nên chọn các món hầm, món súp hay mì ống để cân bằng lại cơ thể.

Làm đầy tủ đá với đồ ăn

Nếu công việc của bạn khá bận rộn và khó có thời gian để chuẩn bị các món ăn mỗi ngày thì cũng có thể chuẩn bị trước thịt hầm, súp hay nấu đông và đóng băng trên ngăn đá của tủ lạnh để dùng sau. Như vậy bạn hoàn toàn có thể thưởng thức những món ăn cần nấu cầu kỳ và tốn nhiều thời gian này chỉ sau ít phút làm nóng lại trong lò vi sóng.

Tiếp tục bổ sung vitamin

Rất nhiều loại vitamin có thể được cơ thể hấp thụ một cách dễ dàng hơn qua các thực phẩm bạn ăn hàng ngày so với việc dùng viên uống bổ sung. Nhiều mẹ cho rằng chỉ khi mang thai mới cần bổ sung nhiều vitamin hơn, tuy nhiên thực tế thì cơ thể mẹ sau sinh, đặc biệt là mẹ đang cho con bú cũng cần được chú ý cung cấp vitamin như trong thai kỳ.

Ngoài ra, một ly sinh tố có lẽ cũng là cách tương đối hoàn hảo và khá đơn giản để cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin cũng như chất dinh dưỡng. Yến mạch, rau xanh và hạt chia có thể xay kết hợp với trái cây hay sữa chua là một lựa chọn tuyệt vời cho mẹ.

Rong và tảo biển

Rong biển chứa hàm lượng cao sắt – một khoáng chất vô cùng quan trọng cho cơ thể mẹ. Một gợi ý cho mẹ ngại vị tanh của rong biển là món sushi. Ngoài ra, mẹ cũng có thể sử dụng tảo biển bởi chúng cũng là một nguồn cung cấp sắt khá dồi dào.

Rong và tảo biển đều chứa hàm lượng cao sắt. (Ảnh minh họa)

Bổ sung chất xơ

Đừng nghĩ rằng sau khi sinh con thì tình trạng nhiệt ‘đau khổ’ trong thai kỳ sẽ kết thúc bởi việc cho con bú cũng khiến cơ thể mẹ rất dễ dàng bị nhiệt. Để hạn chế tình trạng này, mẹ nên bổ sung nhiều chất xơ bằng cách sử dụng một số loại thực phẩm rất dễ tìm như yến mạch, quả sung, quả táo (cả vỏ), lê, gạo lứt, đậu đen, hay củ cải xanh.

9 thói quen xấu khiến mẹ mãi không đậu thai

1. Hút thuốc

Hút thuốc chắc chắn sẽ là thói quen đầu tiên nên từ bỏ nếu bạn muốn sớm trở thành mẹ bầu. Theo hiệp hội Sản khoa Mỹ, phụ nữ hút thuốc mất nhiều thời gian hơn để thụ thai so với phụ nữ không hút thuốc và còn có nhiều khả năng khiến trứng gặp các di truyền bất thường. Ngoài ra, hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ xảy thai và mang thai ngoài tử cung. Thực tế, thói quen hút thuốc có ảnh hưởng rất tiêu cực tới khả năng sinh sản của phụ nữ. Theo nghiên cứu, khả năng thụ tinh trong ống nghiệm thành công đối với phụ nữ có hút thuốc chỉ bằng 50% số còn lại. Bên cạnh đó, đàn ông hút thuốc cũng có số lượng tinh trùng thấp hơn và khả năng vận động (tốc độ bơi) giảm đi, chưa kể đến khả năng cho tinh trùng có di truyền bất thường cũng cao hơn.

2. Quá nhiều cà phê

Bạn không cần thiết phải bỏ hoàn toàn thói quen dùng cà phê của mình, tuy nhiên chỉ nên dưới 200 mg cà phê mỗi ngày. Sử dụng quá nhiều đồ uống chứa cafein có thể gây ra các vấn đề tiêu cực liên quan tới sinh sản như ngăn cản khả năng hấp thụ sắt của cơ thể, làm cơ thể nhanh mất nước, thậm chí làm tăng nguy cơ sảy thai vá sinh non.

3. Rượu

Uống nhiều rượu là một nguyên nhân dẫn tới các vấn đề về kinh nguyệt không đều ở phụ nữ, khiến chu kì rụng trứng bị xáo trộn. Ngoài ra, rượu còn khiến mức estrogen và progesterone ở nữ giới biến đổi bất thường và làm giảm khả năng thụ thai. Thêm vào đó, cũng có bằng chứng cho thấy rượu làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới.

4. Quá béo hay quá gầy

Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng quá gầy hay quá béo cũng không tốt nếu như muốn sớm mang thai, nhưng thực tế lại đúng là như vậy. Phụ nữ có chỉ số khối lượng cơ thể BMI thấp hơn 18.5 hay cao hơn 30 đều có nhiều nguy cơ khiến kinh nguyệt không đều. Thiếu cân trầm trọng thậm chí còn có thể khiến phụ nữ ngừng rụng trứng hoàn toàn. Ngoài ra, béo phì có thể làm tăng khă năng khiến mẹ bầu gặp các biến chứng trong thai kỳ như tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, dị tật bẩm sinh và khó sinh thường.

Mẹ quá béo hoặc quá gầy đề khó thụ thai. (ảnh minh họa)

5. Sức khỏe răng kém

Vệ sinh răng miệng kém có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng của đàn ông. Hơn nữa, các bệnh về nướu răng có thể làm tăng nguy cơ sinh non hay nhai nhi thiếu cân trầm trọng.

6. Thường xuyên tập luyện mạnh

Tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn có thể rút ngắn thời gian giúp bạn trở thành mẹ bầu, tuy nhiên với những bài tập quá khắc nghiệt như chạy ma ra tông hay tập gym lại có thể gây rối loạn khả năng sinh sản của bạn.

7. Ăn nhiều thực phẩm đóng hộp

BPA hay còn gọi là bisphenol A, là một chất hóa học thường được tìm thấy trong các đồ làm bằng nhựa như chai nước, hộp đựng thức ăn hay thậm chí cả trong lon nhôm. Theo nghiên cứu khoa học, nhiễm độc BPA có thể làm giảm khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới do làm giảm số lượng trứng và tinh trùng khỏe mạnh. Chính vì vậy, bạn nên hạn chế dùng các loại thực phẩm đóng hộp và nhựa tái chế có chỉ số từ 3-7.

8. Stress

Stress không gây vô sinh, tuy nhiên có bằng chứng khoa học cho thấy chứng stress mãn tính hoặc thường xuyên căng thẳng dữ dội có thể làm giảm khă năng thụ thai ở phụ nữ. Các bài tập yoga hay châm cứu là biện pháp hiệu quả và đơn giản nhất trong trường hợp này.

9. Ăn cá chứa hàm lượng cao thủy ngân

Hàm lượng cao thủy ngân trong máu có ảnh hưởng tiêu cực tới khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới. Ngoài ra, thủy ngân trong cơ thể mẹ có thể gây hại cho sự phát triển não và hệ thần kinh của thai nhi. chính vì vậy bạn nên tránh ăn một số loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như: cá kình, cá kiếm, cá mập, cá thu hay cá ngừ.

24 giờ đau đẻ và những kỷ niệm khó quên của một bà mẹ trẻ

Ngay sau khi đăng tải, nhật ký đẻ thường của mẹ trẻ Hà Nội đã thu hút được rất nhiều lượt “like” và bình luận.

Cách đây ít giờ, bà mẹ trẻ với nickname Hồ Minh Giang đã chia sẻ câu chuyện sinh nở của mình lên một hội dành cho mẹ và bé. Và ngay sau đó đã nhận được rất nhiều lượt “like” cũng như bình luận xung quanh chủ đề đi đẻ này.

Bà mẹ trẻ viết nhật ký sinh con đầu lòng của mình tại một bệnh viện lớn ở Hà Nội. Dù đã chuẩn bị kỹ lưỡng về mặt tinh thần cũng như học hỏi nhiều kiến thức sinh sản nhưng khi phải đối mặt với những cơn đau chuyển dạ, Hồ Minh Giang vẫn không khỏi sốc vì quá đau. Sau gần 23 giờ đau đẻ, cuối cùng bé Cốm cũng chịu chào đời với cân nặng 3,3kg, khỏe mạnh bình thường.

Hình ảnh mẹ Hồ Minh Giang trước và sau sinh nở.

Ngay sau khi đăng tải, câu chuyện sinh nở của mẹ Hồ Minh Giang đã nhận được rất nhiều bình luận đồng cảm và các mẹ khác cũng không quên chia sẻ câu chuyện sinh nở của họ. Một nickname viết: ”Bé nhà em được 5 tháng rồi mà nghe mẹ nó kể lại em vẫn sợ và tưởng tượng hôm đi đẻ. Em sợ nhất là màn kiểm tra xem mở mấy phân.”

Một nickname khác cũng chia sẻ câu chuyện sinh nở của chị: ”Mình thì đẻ nhanh, vào phòng đẻ rặn chưa hết hơi bác sỹ đã bảo thôi không rặn nữa. Vậy là con oe, oe. Xong bác sỹ bảo đứa thứ 2 có dấu hiệu phải nhập viện ngay không là đẻ rơi.”

Được sự đồng ý của chị Hồ Minh Giang, xin đăng tải nguyên văn câu chuyện của chị:

“Nhật ký đi đẻ thường

Em con so, bé trai, dự sinh ngày 10/2.

Ngày 29/1: 2 giờ sáng như mọi ngày em ì ạch bước vào nhà vệ sinh. Ôi thôi em phát hiện ra có tí máu hồng hồng. Lập cập chạy vào bật đèn ngủ (đèn chiếu thẳng vào mặt chồng), chồng mở mắt chưa kịp sửng cồ, em bảo “anh ơi sắp đẻ rồi, em thấy ra máu rồi”. Chồng em còn hoảng hơn em, lão bảo: Gọi mẹ chưa? Gọi mẹ đi! Em lại lục tục chạy ra gọi mẹ. Mẹ em bảo: Thế à? Thế là giống mẹ rồi đấy! Thôi vào ngủ tiếp đi, khi nào đau thì vào viện. Em vào truyền lệnh cho chồng, lão sướng quá lăn ra ngủ tiếp.

5 giờ sáng cả nhà kéo nhau vào viện. Chị chồng dắt em đi thăm khám. Ôi em chưa bao giờ hình dung ra thủ thuật ấy lại phũ phàng đến thế. Bác sĩ kiểm tra xong bảo: Có dấu hiệu chuyển dạ rồi. Em lại được dẫn vào phòng siêu âm, bác sĩ nửa tỉnh nửa mê siêu âm cho em, nhịp tim, nước ối, tất cả hoàn toàn bình thường.

Đến 7 giờ, em được dẫn lên phòng đẻ kiểm tra tiếp (lại kiểm tra và nói y như bác sĩ lúc nãy), sau đó chị y tá dẫn em vào phòng đo nhịp tim thai. Em vừa bước vào, một cảnh tượng vô cùng hãi hùng trước mặt em: trên 2 bàn đẻ, 1 chị đang quằn quại vì đau sắp đẻ, 1 chị vừa đẻ xong, đang khâu, nằm bất động. Kể từ đấy em như người trên mây. Chị em bảo thôi cứ về nhà nghỉ, đau thì vào. Em lại về…

Về nhà, vì hồi hộp quá nên em chẳng làm được việc gì cả, ngủ cũng không được. Em bèn bảo chồng mua con vịt nướng về ăn nốt bữa cuối cho bõ, đẻ xong kiêng rồi ăn gì nữa. Thế là cả nhà được bữa vịt.

Bà mẹ trẻ chia sẻ câu chuyện sinh nở của mình để các mẹ bầu cùng tham khảo.

13 giờ: Dù chưa đau nhưng em quyết định vào nhập viện. Vào viện em lại phải thăm khám tiếp: mở 1cm. Em được phát cho bộ quần áo bà đẻ (chưa thấy bộ nào tôn dáng như thế ạ) và 3 ống thuốc thụt. Em cầm nhưng không dám làm, mãi đến 9 giờ tối mẹ em phải làm hộ. Trong phòng chờ đẻ có một bác tự nhiên khóc sụt sùi, cứ nói đi nói lại: “Thế mà không cho nó mổ luôn đi, để nó đau đớn như thế”. Chả là con bác ý đau đẻ suốt mấy tiếng rồi cuối cùng bác sĩ lại bảo mổ nên mẹ thương con quá.

16 giờ: Em bắt đầu xuất hiện cơn đau, cách nhau 20 phút. Hoá ra đau là như thế, mỗi lần đau mồ hôi toát ra, tái cả mặt.

17 giờ 30: Lúc này những cơn đau cách nhau 15 phút. Chồng em hào hứng gọi suất xôi gà nướng vào nhưng em ăn không còn cảm thấy ngon nữa, ăn được vài miếng lại đau.

20 giờ: Mỗi cơn đau có phần khủng khiếp hơn. Nếu các mẹ thắc mắc không biết đau đẻ như thế nào, thì nó nôm na như thế này ạ: vừa đau bụng như những ngày kinh nguyệt, vừa đau lưng (phần thắt lưng) đau xoáy xẩm luôn ý ạ, 2 cái đấy cộng lại. Thỉnh thoảng em lại đi vệ sinh, phát hiện ra có rỉ xíu xiu nước ối (thế mà em lo cứ như con sắp hết ối rồi). Em vào kiểm tra: mở 2cm. Em nghĩ không biết bao giờ mới đẻ đây…

21 giờ: Các cơn đau 10 phút/ lần, lại càng dã man. Lúc này em là bà đẻ có nhiều người nhà đến thăm nhất ở viện: mẹ đẻ, bà ngoại, chồng, bố mẹ chồng, chị chồng, 2 bác nhà em, 3 anh chị họ. Chị họ em động viên là lát mà đau quá thì bảo họ tiêm gây tê màng cứng sẽ không cảm giác gì luôn. Em đỡ lo hơn nhiều. Em đau quá không thể nằm hay ngồi được, bà ngoại dìu em đi lại trong hành lang. Kỳ diệu thay càng đi càng đỡ đau các mẹ ạ. Đi xong mệt nghỉ rồi lại đi.

22 giờ: Em vào kiểm tra: mở 4cm. Đây là kinh nghiệm em vừa rút ra được: càng đau càng đi, càng đi nhiều càng mở nhanh. Em lại ra đi tiếp. Đến 23 giờ 30: Các cơn đau dồn dập. Em không đi lại được nữa, em nằm trên giường gặm nhấm. Em không kêu la tí nào cả, đến mức mẹ chồng em bảo: con đau thì con cứ kêu đi. Lúc này trong đầu em chỉ còn 2 từ: đẻ mổ. Nếu không cố được nữa sẽ đẻ mổ. Chị em bảo cố gắng đợi đến khi nào đau không thể chịu được nữa mà thấy buồn rặn thì vào đẻ, đỡ phải khám nhiều phù nề lên. Những phút sau đấy em chỉ biết đau, bóp chặt tay chồng quằn quại rên rỉ.

00h30: Em vào phòng đẻ, mở 8 phân, lên bàn đẻ. Vào phòng đẻ em tiếp tục rên rỉ. Chị em đứng ngay cạnh, bác sĩ bảo: “Bảo em nó kêu ít thôi, không tí không có sức mà rặn đâu.” Thế là em cắn răng. Bác sĩ bảo em: Bàng quang cao thế này? Ôi giời ơi, không đi vệ sinh à? (Hoá ra em sợ nhịn cả tiểu các mẹ ạ). Bác sĩ làm cái ống thông cho hết cái này thì không đau tí nào. Lúc này bác sĩ mới bấm ối, nước ối chảy ra ồ ạt. Bác sĩ nói tiếp: Ối trong nhé. Em đau quá nghĩ ngay đến gây tê màng cứng, em quay sang rên rỉ: Em đau quá chị ơi… Chị em bảo: Cố lên em.

Em đợi mãi chẳng thấy ai gợi ý gây tê màng cứng cho mình cả. Bác sĩ bảo: Có cơn thì rặn nhé. Rặn đi xem nào? (em nghĩ ôi rặn thế nào bây giờ, em có biết gì đâu) thế là em rặn 3 cái theo nhịp của bác sĩ. Bác sĩ bảo: Rặn thế mà cũng đòi rặn. Nào mở mắt ra rặn lại đi. Lúc này em sợ quá rồi, bác sĩ bảo gì làm nấy. Mặc dù không gây tê màng cứng nhưng vẫn cứ như đẻ chỉ huy. Em nghĩ thôi rồi, giờ nằm đây rồi không rặn cũng không được.

Hiện tại bé Cốm đã được gần 3 tháng tuổi.

Em cứ mơ màng vì đau và sợ còn bác sĩ và y tá thì cứ bảo: Bụng kiểu gì thế này. Em nhìn xuống thì thấy bụng mình lệch hẳn sang 1 bên. Có cơn, em rặn. Bác sĩ nói liên tục: rặn tiếp đi, tiếp đi. Bác sĩ ấn bụng đẩy em bé ra, em cảm thấy mình rặn rất mạnh, em bé ra được khá nhiều. Có lúc hụt hơi bác sĩ nhắc: hít hơi sâu vào rặn dứt khoát. Tiếp đó bác sĩ bảo: Thôi không cần ấn nữa, tự rặn xem nào. Em rặn thêm 3 lần nữa thì thấy tuột một cái, bụng em nhẹ hẫng đi (ôi cái cảm giác sung sướng không tả xiết) con khóc ré lên, âm thanh ấy còn hơn cả một liều morphin các mẹ ạ.

“Con 3kg3 nhé!”. Bác sĩ cho con em vào khăn rồi đặt lên bụng em. Em cúi xuống nhìn thấy đúng chỏm tóc của con, ôm con oà lên khóc. Bác sĩ bảo: Khóc cái gì mà khóc. Thế là em nín. Sau đó bác sĩ ra ấn bụng em như chưa bao giờ được ấn, để đẩy dịch ra ngoài. Con em được nhấc ra ngay sau mấy giây và vệ sinh rồi ra với cả nhà. Còn em thì nằm lại chờ khâu tầng sinh môn. Y tá tiêm cho em một mũi vào đùi, bảo em là sẽ hơi choáng nhé, tốt nhất nên ngủ đi. Nhưng em không ngủ được vì… đau quá.

Không hiểu sao em đã đọc trên mạng là lúc khâu chỉ thấy sật sật không đau, mà em cảm thấy từng mũi kim. Em cứ quằn quại trên giường, khâu rất rất lâu, thi thoảng lại có người đi qua bảo: Hôm nay cô Hằng kiêm bác sĩ thẩm mỹ rồi…. Khâu xong và một tuần sau vẫn cảm thấy như họ khâu bịt hết tất cả vào, đơ luôn không còn cảm giác gì. Về sau em quay lại khám thì chưa cần nói tên bác sĩ đã nhận ra em qua vết khâu quá phức tạp và kể lại là do hộ lý đỡ đầu em bé rồi trượt tay thế nào làm em bị mất một miếng thịt… to bằng ngón tay cái, em phải khâu lại một đoạn và còn bị đau một thời gian dài.

Cuối cùng thì mẹ con em cũng vượt cạn thành công, nhiều lúc đau đớn và lo lắng phải nhìn con và tự động viên mình “ôi cục thịt của mẹ”. Các mẹ sắp sinh hãy cố lên nhé, bình tĩnh, tự tin đừng hèn như em nhé!”

Bà mẹ hot girl và bí quyết “đẻ xong vẫn như không”

Không giống như nhiều mẹ trong thời gian mang thai thường bị mất dáng, thay đổi sắc tố da, mụn trứng cá… mẹ Hồng Phúc (hiện đang sinh sống tại Thành phố Hồ Chí Minh) vẫn được nhiều người đặt cho biệt danh là “mẹ bầu thiên thần” bởi dù bầu bí nhưng vóc dáng bà mẹ trẻ không hề thay đổi nhiều ngoại trừ chiếc bụng bầu lớn lên từng ngày. Không chỉ giữ được vóc dáng thon gọn, mẹ bầu này còn sở hữu làn da trắng hồng, khuôn mặt “baby” như một nữ sinh.

Sắc vóc của cô càng được nhiều người ngưỡng mộ hơn sau khi Hồng Phúc sinh nở cô con gái đầu lòng hồi đầu tháng 2 vừa qua. Hiện tại, bà mẹ trẻ đã lấy lại được vóc dáng thon gọn gần như thời con gái. Một điều mà bà mẹ 9x này luôn tự hào là sau sinh cô không hề bị sổ bụng. Bật mí về chiêu để giúp “vòng 2″ sớm thon gọn, Hồng Phúc cho biết cô thường xuyên massage bằng rượu gừng nghệ và đắp muối. Ngoài ra, bà mẹ xinh đẹp cũng chăm chỉ gen bụng mỗi ngày.

Với những bí quyết rất đơn giản, cho đến thời điểm hiện tại dù mới sinh nở chỉ hơn 1 tháng nhưng nhìn Hồng Phúc vẫn như “gái còn son”. Cùng tham khảo bí quyết “đẻ xong vẫn như không” của bà mẹ hotgirl này.

Làm đẹp da bằng cách uống nhiều nước

Chia sẻ về thời gian mang thai của mình, Hồng Phúc cho biết: “Sau khi mang nặng 9 tháng 10 ngày mình đã sinh được 1 bé gái 3kg. Khi mang bầu mình cố gắng uống nhiều nước mía nên khi sinh con trộm vía bé nhiều tóc và rất sạch. Lúc đẻ con nhìn con cũng rất sạch sẽ”.

Hình ảnh Phúc trước khi sinh nở

“Khi mang bầu nhờ uống nước mía nên con sinh ra rất sạch sẽ, nhiều tóc.”, Phúc chia sẻ.

Lúc mang bầu cân nặng của Phúc là 60 kg, tăng 10kg so với khi chưa mang thai nhưng sau sinh 1 tháng đã giảm được 5kg. Phúc bật mí bí quyết để lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh: ”Trong thời gian cho con bú sữa mẹ, mình không ăn quá nhiều ví dụ như  gấp đôi người bình thường. Mình chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ khác nhau vì sẽ hiệu quả hơn ăn ít bữa mà chất lượng sẽ cao. Làm theo cách này chất dinh dưỡng sẽ thành năng lượng còn dư sẽ tích tụ thành mỡ bụng không tốt cho chế độ giảm cân của mẹ. Mình tăng cường cá, rau củ quả vào trong các bữa ăn, hạn chế ăn dầu mỡ. Các mẹ cũng nên ăn những đồ ăn dễ tiêu, tránh các gia vị ảnh hưởng đến sữa. Bên cạnh đó hạn chế ăn đồ lạnh, hải sản lạnh trong 6 tuần đầu sau sinh.”

Nhìn hình ảnh này, ít ai nghĩ rằng Hồng Phúc mới sinh con chỉ 2 tuần.

Hình ảnh đáng yêu của cô công chúa

Phúc cũng cho biết, thức đêm cho bé bú khiến cô cảm thấy mệt mỏi, ngủ không đủ và ngon giấc  để khắc phục tình trạng này cô uống rất nhiều nước, ít nhất là 2 lít/ngày. Phúc uống nhiều vào buổi sáng và giảm dần đến tối để có cảm giác no và ăn ít hơn, đồng thời để thanh lọc cơ thể, giúp mình có làn da căng mịn và tỉnh táo.

Không chỉ thế, bà mẹ trẻ còn thay thế nước lọc bằng nước ép các loại rau quả có tác dụng tiêu mỡ mà vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin như: nước ép bắp cải, nước ép táo và lê, nước ép dưa leo, cà rốt… Đặc biệt, Phúc cũng nói không với các loại nước ép được chế biến sẵn và nước ngọt có ga chưa rất nhiều đường công nghiệp dễ khiến tăng cân nhanh.

Tuyệt chiêu tránh sổ bụng sau sinh bằng rượu gừng nghệ

Kế thừa kinh nghiệm của mẹ chồng từng sinh 2 người con nên giờ Hồng Phúc được mẹ truyền đạt và chăm sóc rất tận tình. Mẹ chồng cô rất nhiều kinh nghiệm trong những chuyện sau sinh cho bà bầu không bị sổ bụng.

Trước khi sinh khoảng 2 tháng, mẹ chồng Phúc mua 1kg gừng,1kg nghệ để nguyên vỏ, làm sạch, giã nát ngâm với 1 lít rượu ngon đến khi con dâu sinh xong mang ra dùng. Hàng ngày bà mẹ trẻ massage bằng rượu nghệ và gừng đều đặn để giúp làm tiêu tan lượng mỡ thừa trên cơ thể đặc biệt là vùng mỡ bụng hiệu quả. Không những thế rượu nghệ còn có tác dụng chống lại mệt mỏi và làm mờ các vết rạn trên da.

Chồng luôn là trợ thủ đắc lực của Phúc trong việc chăm con.

Thêm một bí quyết nữa từ bà mẹ trẻ này đối với lớp mỡ thừa vùng bụng là gen bụng hàng ngày. Lưu ý với các mẹ phải đợi sau 1-2 tuần khi đã hết sản dịch nếu bạn bó bụng sớm sẽ khiến sản dịch bị ứ, dạ con khó co lại.

Cùng với rượu nghệ, gen bụng Phúc kết hợp với việc chườm túi muối nóng rang. Hàng ngày Phúc dùng khoảng 1kg muối hạt cho vào túi vải dày rồi chườm lên bụng đến khi nào muối hết nóng. Phúc thực hiện ngày 1 lần vì tác dụng rất tốt trong việc làm săn chắc và tan mỡ bụng hiệu quả.

Dù vậy Hồng Phúc không hề quá nôn nóng trong việc giảm eo. Cô chia sẻ: “Bạn đã mất 9 tháng mang thai, cơ thể cũng cần lượng thời gian tương đương để lấy lại vóc dáng. Việc giảm cân sau khi sinh không thể nóng vội bởi có thể ảnh hưởng sức khoẻ của mẹ và bé.”

Thoát khỏi chứng trầm cảm sau sinh nhờ chồng

Sau sinh cũng giống như nhiều bà mẹ trẻ khác, Hồng Phúc cũng bị trầm cảm. Những biểu hiện như dễ bị tổn thương, mủi lòng và muốn khóc cô đều trải qua. 9 tháng trời nuôi dưỡng con trong bụng, giờ sinh xong bụng mình không còn bao bọc cho con nữa. Đó là lý do lớn nhất khiến Phúc luôn cảm thấy lo lắng sợ bản thân chăm con không tốt.

Nhờ sữa mẹ tốt, cô công chúa nhỏ trộm vía rất kháu khỉnh

Vóc dáng và làn da đẹp của Phúc nhanh chóng được lấy  lại sau sinh

Tổ ấm hạnh phúc của vợ chồng bà mẹ “hotgirl” Hồng Phúc.

Bên cạnh đó, sau khi sinh xong 2 tuần đầu vì thời gian cả ngày của Phúc đều tập trung chăm con nên bị thiếu ngủ trầm trọng. Lần đầu làm mẹ, bỡ ngỡ và nhiều lúng túng, nên nhiều khi cô lo lắng thái quá. Phúc không an tâm giao bé cho người nhà để có thể ngủ thẳng giấc và dường như thức trắng đêm để trông con.

“Thời gian thai nghén và sau sinh luôn là giai đoạn “nhạy cảm” với mọi phụ nữ. Mình muốn cảm ơn những chia sẻ, chăm sóc, quan tâm của chồng thì phải gắng vượt qua được quãng thời gian đó một cách nhanh chóng và nhẹ nhàng. 2 vợ chồng đều ý thức được sự thay đổi và xáo trộn tất yếu khi có con nên cả hai đều vui vẻ thích nghi. Thay vì phần lớn thời gian vợ chồng ở bên nhau thì cả hai sẽ cùng chơi đùa với con và cùng nhau chăm con.”, Phúc tâm sự.