Bạn đang tìm mua Ngọc Đế Hoàn, thuốc nở ngực, thuốc tăng cường sinh lý, thuốc cai nghiện ma túy. Lan Anh tự hào là nhà phân phối các sản phẩm tốt cho sức khỏe với nhiều năm kinh nghiệm. Luôn bán sản phẩm chính hãng, bán đúng giá. Cam kết chất lượng sản phẩm.

Thứ Ba, 2 tháng 6, 2015

Hành trình tìm lại nhan sắc nhờ thẩm mỹ của người phụ nữ giảm 62kg

Phẫu thuật thẩm mỹ nâng cơ mặt đã giúp Karen Hogan cải thiện làn da bị chảy xệ của mình sau khi giảm được một nửa trọng lượng cơ thể (62kg).


Mới đây, cô Karen Hogan đã chia sẻ về cuộc hành trình tìm lại nhan sắc của mình nhờ việc phẫu thuật thẩm mỹ nâng cơ mặt: "Bảy năm trước, tôi đã đạt được một mục tiêu quan trọng của đời mình: giảm một nửa trọng lượng cơ thể (62 kg). Phản ứng của người xung quanh đối với tôi lập tức thay đổi, không còn sự khinh miệt hay nói xấu mà trong nhiều năm trời tôi đã phải chịu đựng. Với trọng lượng cũ khoảng 120 kg, tôi đã làm mọi thứ có thể để trở thành vô hình, hiếm khi ra ngoài và mặc những bộ quần áo màu nâu xám, rộng thùng thình để không ai để ý tới mình".




Khi cân nặng đã giảm, tôi nuôi dưỡng hy vọng cho một cuộc sống tốt đẹp hơn sau những chuỗi ngày khổ sở chịu đựng căn bệnh béo phì. Tôi đã nghĩ rằng sự thay đổi mạnh mẽ này sẽ đem đến một con người mới tốt đẹp hơn. Tuy nhiên, do giảm cân nhanh chóng kết hợp với việc thiếu tập thể dục đã khiến cho khuôn mặt tôi trở nên bất bình thường với làn da bị chảy xệ, những nếp nhăn dầy đặc xuất hiện cùng đôi mắt sụp xuống. Ngay sau đó, tôi đã đầu tư một khoản tiền không nhỏ cho những loại kem nâng cơ mặt đắt tiền rồi áp dụng nhiều lần trong ngày, thế nhưng, điều tôi nhận ra đó là: "Không có gì có thể khôi phục lại độ đàn hồi của da khi nó đã mất đi".





Karen Hogan phẫu thuật thẩm mỹ nâng cơ mặt




Nếu bạn gặp tôi thời điểm đó, bạn sẽ nghĩ rằng tôi già hơn so với tuổi 56 của mình rất nhiều. Tất nhiên, nếu nhìn theo một hướng tích cực thì việc già hơn không phải là điều quá tồi tệ, giảm cân đã giúp tôi phục hồi sức khỏe và sự tỉnh táo, nhưng tôi đã rất lo lắng và mệt mỏi mọi lúc vì sợ rằng khi nhìn thấy tôi, người khác sẽ hỏi han và nói một cách thương hại rằng: "Vui lên nào!".




Tôi đã cố gắng lạc quan khi thử những thứ như quần áo che nhược điểm trên cơ thể, vài kiểu đầu mới hay trang điểm nhưng không cách nào có thể giúp đỡ tôi che giấu được những "vết tích" để lại suốt hơn một thập kỷ của bệnh béo phì. Chính vì vậy, tôi sử dụng toàn bộ tiền trong thẻ tín dụng để đổi lấy một "phép lạ" - Kem làm săn chắc da vì chợt nhận ra rằng chỉ cần làn da bớt lỏng lẻo, khuôn mặt căng đầy và được nâng lên cho khỏi chảy xệ, tôi đã hoàn toàn khác.






Karen Hogan phẫu thuật thẩm mỹ nâng cơ mặt




Tôi không phải là người phụ nữ giàu có nhưng đã tích lũy được một khoản tiền tiết kiệm nho nhỏ. May mắn hơn nữa, nhờ sự yêu thương và ủng hộ về mọi mặt của gia đình thân yêu khi tôi đang gặp khó khăn, tôi đã tìm ra cách để vượt qua. Bỏ công sức nghiên cứu thật tỉ mỉ các tài liệu, chỉ vài tháng sau đó tôi đã gặp một đội ngũ bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ. Đầu tiên, tôi điều tra các phòng khám cung cấp gói ngân sách nước ngoài ở các nước như Ba Lan và Thái Lan. Nhiều người đã không trả lời điện thoại của tôi. Một số thì lại khuyên rằng ở độ tuổi của tôi, tôi nên nâng ngực và căng da bụng bằng phương pháp Tummy Tuck. Tôi thực sự chỉ muốn quay về đúng tuổi, hoặc trẻ hơn một chút và có một nụ cười đẹp chứ không cần phải trông giống như diễn viên. Thế nhưng, họ lại nói rằng tôi có thể trẻ như tuổi 30 mà không hề có bất cứ dấu vết lão hóa của cơ thể dù chỉ là một bàn tay nhăn nheo. Tôi cũng suy nghĩ về việc chăm sóc hậu phẫu thuật ở các nước khác. Tôi có vấn đề về huyết áp và cần sự đảm bảo chắc chắn rằng nếu có biến chứng phát sinh thì tôi cũng sẽ được chăm sóc đúng cách.





Karen Hogan phẫu thuật thẩm mỹ nâng cơ mặt

Karen Hogan chia sẻ những hình ảnh trong quá trình phẫu thuật thẩm mỹ nâng cơ mặt của mình.






Cuối cùng, tôi gặp bác sĩ Alex Karidis tại Bệnh viện St John và St Elizabeth ở London khi nghe về danh tiếng "bác sĩ phẫu thuật cho các ngôi sao". Những năm tháng thừa cân khiến tôi sợ hãi những tấm gương to, nhưng ông đã dẫn tôi đến một chiếc gương và chỉ cho tôi thấy một khuôn mặt mới mà phẫu thuật sẽ đạt tới. Ông sẽ loại bỏ vùng da chùng quanh mắt, những nếp nhăn ở cằm và cổ đồng thời còn hỏi về việc giảm cân và hút thuốc của tôi, rồi nói rằng hãy suy nghĩ thật kỹ về việc phẫu thuật. Khi trở về nhà, tôi liên lạc với một phụ nữ đã từng trải qua cuộc phẫu thuật nâng cơ mặt bởi bác sĩ Karidis. Phản ứng tích cực của người đó đã giúp tôi yên tâm hơn và quyết định phẫu thuật.





Một lời khuyên cho bạn: Nếu đang xem xét việc nâng cơ mặt, hãy tránh xa những diễn đàn bàn tán về điều này bởi bạn sẽ sợ hãi những câu chuyện về vấn đề rủi ro sẽ gặp phải trong quá trình phẫu thuật. Điều tôi lo lắng chính là chi phí đắt đỏ cho một lần nâng mặt sẽ khoảng 15.000£ (tương đương 477 triệu VNĐ) nhưng vẫn quyết định làm vì tin tưởng vào bàn tay "phù thủy" của bác sĩ Karidis.





Karen Hogan phẫu thuật thẩm mỹ nâng cơ mặt

Sau khi trải qua cuộc phẫu thuật đau đớn, khuôn mặt và làn da của Karen Hogan đã gần như được hoàn thiện.





Sau sáu giờ phẫu thuật, tôi thức dậy với cái đầu quấn băng, họ sử dụng một chiếc máy Hilotherapy để giữ cho làn da ở trạng thái mát mẻ. Các nhân viên điều dưỡng ở bên cạnh tôi suốt đêm. Tôi hầu như không thể nhìn thấy hoặc nghe thấy bất kỳ điều gì. Tôi không thể ăn được các thức ăn cứng, mặc dù tôi rất đói. Ngày hôm sau, tôi trở về nhà và thuê một máy Hilotherapy để điều trị tại nhà. Khoảng thời gian đó vô cùng khó chịu vì những lớp băng kín mặt, nhưng khi băng được gỡ bỏ sau khi một vài ngày, tôi đã thực sự ngạc nhiên trước sự khác biệt quá lớn khi nhìn vào gương. Giống như người say rượu, những vết thâm tím và sưng vù trên mặt và cổ tôi xuất hiện, tuy nhiên, tôi có thể nhìn thấy khuôn đường viền hàm dưới rất tự nhiên và nụ cười nhẹ trên môi mình.






Karen Hogan phẫu thuật thẩm mỹ nâng cơ mặt

Hiện tại, Karen Hogan đã lấy lại được vẻ trẻ trung của mình và hoàn toàn tự tin với khuôn mặt rạng rỡ tràn đầy hạnh phúc.





Tôi chăm sóc bản thân một cách cẩn thận trong tuần đầu tiên, ở nhà nghỉ ngơi, quan sát sự thay đổi khuôn mặt của tôi mỗi ngày, và cố gắng không hoảng loạn nếu xuất hiện những vết bầm nhỏ xung quanh mặt. Năm tuần sau, khuôn mặt tôi vẫn còn một số vết bầm nhỏ nhưng đã rất phấn khởi với diện mạo mới từ cổ và cằm.



Cuối cùng tôi cũng có thể cười một cách tự nhiên và cảm nhận được con người thật của mình. Nếu tôi trông trẻ hơn thì đó quả là một phần thưởng dành cho những nỗ lực sau nhiều năm trời, tuy nhiên khác với phương pháp điều trị Botox khi phải thực hiện vài tháng một lần, quá trình nâng mặt của tôi kéo dài trong nhiều năm tới.






Karen Hogan phẫu thuật thẩm mỹ nâng cơ mặt



Giống như nhiều người, khi đọc bài viết này, sẽ hoài nghi về việc phẫu thuật thẩm mỹ. Bạn có thể không thực hiện những ca phẫu thuật nếu cảm thấy không cần thiết. Tuy nhiên, hãy nhìn kết quả này, chị gái tôi đã ngạc nhiên về làn da biến đổi bất ngờ của tôi khi nó trở nên đẹp và mịn màng hơn trước rất nhiều, còn những người xung quanh đã không còn biến tôi thành trò đùa của họ nữa. Con gái tôi thì mua tặng mẹ một gói điều trị ở spa và đăng ký một khóa học trang điểm cho tôi. Một hôm, nó ôm chầm lấy tôi và thì thầm: "Con yêu mẹ trước khi mẹ phẫu thuật, nhưng khi nhìn thấy mẹ vui hơn thì con cũng cảm thấy vui lắm!".
Nguồn: Dailymail

Vị giáo sư già, cô hoa hậu trẻ

Hồi cuối 2014, tờ Huffington Post tổng hợp lại các bức ảnh ghi lại những khoảnh khắc ấn tượng nhất trong lĩnh vực chính trị của nước Mỹ. Và đứng đầu trong những khoảnh khắc đó là bức hình Tổng thống Mỹ Obama ôm nữ y tá gốc Việt Nina Phạm sau khi cô dũng cảm chiến đấu và chiến thắng căn bệnh Ebola.


Vị giáo sư già, cô hoa hậu trẻ 1



Một cái ôm thật chặt. Thân tình. Và điều mà người ta nhìn thấy trong bức ảnh ấy một nụ cười chiến thắng, một tinh thần lạc quan, không phải chỉ của Nina mà còn là của nước Mỹ.


Nhiếp ảnh là nghệ thuật của những khoảnh khắc. Khoảnh khắc của nhiếp ảnh là sự lột tả tinh thần của nhân vật sự kiện. Sự danh giá của tay máy, tính chuyên nghiệp của nhiếp ảnh gia là anh ta biết đưa lên bức ảnh nào trong seri có hàng trăm khoảnh khắc mà anh “nhìn thấy”.


Rất nhiều người đã nhắc tới cái ôm Obama khi nhìn bức hình vị giáo sư già lẫy lừng và đáng kính hôn cô hoa hậu trẻ.


Khỏi phải nói về sự đanh đá, ghê gớm và đồng bóng mang tính “bầy đàn” của dư luận. Thậm chí họ nhìn thấy trong đó vấn đề đạo đức xã hội. Thậm chí họ nói về phúc họa dân tộc. Những thứ mặc nhiên chẳng chút liên quan khi toàn bộ nội dung bài báo đi kèm cho thấy chuyến thăm của hoa hậu là một chuyến thăm thân mật mang tính chất gia đình.


Hình như chẳng ai đọc bài báo đó cả. Hình như tất cả bị che lấp trong một hình ảnh thật đến trần trụi.


Allen Ginsberg - tác giả lừng danh của “Tiếng tru” - từng nhìn nhận rằng “Tôi không nghĩ có cái gì gọi là sự thật. Chỉ có các góc nhìn”.


Vị giáo sư già không có lỗi. Cô hoa hậu lại càng không. Cái lỗi trần trụi tạo ra bởi sự tương phản giữa một bên là một cụ già trăm tuổi, một bên là cô hoa hậu đôi mươi (trẻ đẹp - đương nhiên) là do cái nhìn, tay máy của người chụp. Và sự trần trụi đã biến điều bình thường thành ra bất bình thường, biến một hành vi trao gửi tình cảm thân tình thành ra quá lố và biến cái đẹp trở thành sự kích động.


Những gì nhìn thấy trước mắt chưa chắc đã phải là sự thật. Điều đáng sợ là những sự thật mà chúng ta không nhìn thấy. Các cụ nói cấm có sai câu nào.


Thôi đừng nói chuyện đạo đức chỉ từ việc xem một bức ảnh. Bởi “sự thật”, nếu có, đằng sau bức ảnh được truyền thông “có môn bài” đưa lên và truyền thông xã hội thổi lửa ấy chỉ là sự mù truyền thông một cách thảm hại của không ít người.


Đừng để vấp ngã bởi một đôi giày đẹp

Một đôi giày đẹp dùng để đi như mọi đôi giày chứ không phải là lý do để khoác nó lên vai thành thứ gọi là "trách nhiệm" phải mang vác!

Lời khen về bản chất, nếu thật lòng, nó có tính khích lệ to lớn. Nhưng nếu là giả dạng lời khen thì hậu quả khủng khiếp. Người đời hẳn phải thay từ ác độc thành ác... ngọt!

Lời ác ngọt khiến người nhận lầm tưởng về mình. Lầm tưởng riết rồi thành ảo tưởng. Đến lúc vấp ngã rồi mới biết. Nói hình tượng thì nó là: Vấp ngã bởi một đôi giày đẹp vậy!


Tôi biết có những người như vậy! Chơi cùng một đám bạn hay khen nịnh. Cô cứ có cái gì mới là cả đám lại bu vào khen hối hả. Khen nhiệt liệt. Khen đến mức không thể không tin. Bắt đầu có khi là đôi giày đẹp quá xá quà xa. Đôi giày đẹp đi cùng người đẹp thật là xứng danh bảo kiếm xứng anh hùng.


Giá kể mà thêm con "chiến mã" đẹp nữa thì tốt phải biết. Giá kể thêm một "tay vịn" đẹp nữa thì tuyệt phải biết. Giá kể thêm một "chiến công" đẹp nữa thì vui phải biết. Và cô nàng đi theo những lời khen dốc toàn bộ tiền tiết kiệm của gia đình mà mua một chiếc xe xịn. Chồng nhăn mặt cũng kệ. Chồng nói nhiều thay chồng luôn! Nói thì ngoa mà thực tế còn hơn cả vậy.


Cô bạn tôi từ một kế toán thường thường (có chút quê quê) chỉ sau chưa đầy một năm lột xác thành quý bà sành điệu. Chỉ là gia đình thì lục đục lang bang. Chỉ là anh chồng cày cuốc bao nhiêu cũng không đủ giải cơn khát giày đẹp, túi đẹp, xe đẹp... Chưa kể cô cũng sắm cho mình một "tay vịn" đẹp để hoàn tất một "chiến công" đẹp theo lời rủ rỉ rù rì của những bà bạn. Cô có một anh trai bao bảnh choẹ để "đẳng cấp" cùng chúng bạn!


Đừng để vấp ngã bởi một đôi giày đẹp 1

Lời khen về bản chất, nếu thật lòng, nó có tính khích lệ to lớn. Nhưng nếu là giả dạng lời khen thì hậu quả khủng khiếp. Người đời hẳn phải thay từ ác độc thành ác...ngọt!


Vấp ngã bởi một đôi giày đẹp!


Bao nhiêu người phụ nữ đang mỗi ngày nhận được những lời tán dương mà mụ mị? Bao nhiêu người đi nâng ngực, sửa mũi, gọt cằm hay dốc tiền vào áo quần trang sức chỉ vì những lời khen?


Đó còn chưa kể những lời khen của cánh đàn ông nữa chứ! Một trong nhiều cách mà đàn ông dùng để dụ dỗ phụ nữ ngoại tình há chẳng phải bắt đầu bằng những xuýt xoa khen ngợi? Nhất là bởi các ông chồng hiếm khi nói lời khen vợ. Nên gặp lời tụng ca của đàn ông bên ngoài là phụ nữ chết đứ đừ đừ đôi phen. Và chỉ cần một phen trong đó cũng là đủ thành một cái cớ lên giường! Vợ mình là cơm bình dân ở nhà nhưng là đặc sản của tay hàng xóm là vậy!


Vấp ngã bởi một đôi giày đẹp!


Tôi đã thấy nhiều người như thế!


Vậy.


Vậy tức là anh khuyên chúng tôi đừng tin vào những đôi giày đẹp, đừng tin vào những lời khen chăng?


Đừng để vấp ngã bởi một đôi giày đẹp 2

Một đôi giày đẹp dùng để đi như mọi đôi giày chứ không phải là lý do để khoác nó lên vai thành thứ gọi là "trách nhiệm" phải mang vác!



Không! Cứ tin đi chứ hỡi những quý cô xinh đẹp! Bởi nghe một lời khen cũng là nhận một món quà. Nhưng sử dụng món quà đó thế nào thì là tuỳ mình. Có những lời khen chỉ để nghe cho vui thôi. Những lời khen chứa một phần xấu xí xét cho cùng là bởi tại ta cho nó cơ hội bịt mắt mình mà lao theo vậy! Một đôi giày đẹp dùng để đi như mọi đôi giày chứ không phải là lý do để khoác nó lên vai thành thứ gọi là "trách nhiệm" phải mang vác!


Và cuối cùng, này những quý cô, một đôi giày đẹp mà không vừa chân mình thì cũng đừng ráng gọt chân cho vừa giày. Bởi đôi giày đẹp trước hết nó phải khiến quý cô bước đi thật êm ái, thật dễ chịu, thật yên tâm. Bởi con đường phía trước kia còn rất là dài. Rất là dài!

Đừng chỉ lo ăn kiêng, hãy tin bạn xứng đáng được khỏe mạnh và xinh đẹp

Nếu bạn đã nỗ lực ăn kiêng, giảm cân mấy năm mà không giảm lạng nào, bài viết dưới đây sẽ tiết lộ lý do thực sự.

Khi bạn nhìn vào những người phụ nữ mà bạn ngưỡng mô – những người thon thả, quyến rũ, những người dường như có tất cả mọi thứ một phụ nữ mơ ước – bạn nghĩ gì?!


Họ thật là giỏi, họ giỏi hơn mình, mình sẽ không bao giờ xinh đẹp sexy được như họ. Mình sẽ không bao giờ có được những điều họ đang có. Mình đã thử giảm cân bao nhiêu lần và lần nào cũng thất bại.” Đây có phải là những gì bạn nói với chính bản thân mình? Bạn có thể hứng thú hay thử nghiệm ngay một chế độ ăn kiêng nhưng bạn không thực sự tin rằng mình có thể làm được việc đó.


Giảm cân không chỉ bằng ăn kiêng! 1

Giảm cân không chỉ nhờ ăn kiêng. (Ảnh minh họa)


Muốn biết kết quả không? Bạn chả giảm được cân nào hết! Bởi vì nếu không tin tưởng (rằng mình sẽ giảm cân), bạn sẽ không xuống một lạng nào!


Ngược lại, nếu bạn nhìn vào hình mẫu mơ ước của mình rồi nghĩ: “Ok, giờ đến lượt tôi”, bạn có cơ hội để biến điều đó thành hiện thực. Nếu bạn hành động một cách khác biệt, bạn sẽ có điều khác biệt. Nếu bạn bắt đầu đòi hỏi nhiều hơn ở chính bản thân mình, tự thân điều đó đã là khác biệt.


Giảm cân không đơn thuần bắt đầu bằng việc ăn kiêng hoặc tập thể dục, mà bắt đầu bằng niềm tin rằng bạn xứng đáng được khỏe mạnh và xinh đẹp!


Khi bạn tin rằng mình xứng đáng với những điều tốt đẹp, bạn sẽ tạo ra những điều tốt đẹp cho chính mình.


Hãy bắt đầu bằng cách điều chỉnh những suy nghĩ của bạn. Bạn phải từ bỏ những niềm tin tiêu cực về bản thân và thay thế chúng bằng những suy nghĩ điều tích cực. Bạn phải xác định và nắm lấy những cái gì bạn giỏi, những phẩm chất, những đặc điểm khiến bạn trở thành con người có giá trị.


Giảm cân không chỉ bằng ăn kiêng! 2

Khi bạn tin rằng mình xứng đáng với những điều tốt đẹp, bạn sẽ tạo ra những điều tốt đẹp cho chính mình. (Ảnh minh họa)


Tôi sẽ đưa ra một ví dụ từ cuộc sống của mình. Khi tôi còn là một đứa trẻ, tôi không có chút tự tin nào về chính mình. Gia đình tôi rất nghèo, cha tôi là một người nghiện rượu, và thậm chí trong suốt thời gian còn bé, tôi thường xuyên bị đói và không có nhà ở. Tôi đã phải luyện tập thể thao chỉ để cảm thấy mình rằng là một công dân hạng hai. Nhưng cuối cùng với sự giúp đỡ của rất nhiều huấn luyện viên, tôi cảm thấy tự hào về mình. Cuối cùng, tôi trở thành một vận động viên giỏi.


Bây giờ, rõ ràng tôi không phải là cao thủ làng bóng, nhưng ở trên sân cỏ, tôi có thể chạy và nhảy cao, tôi có thể bắt bóng và giữ bóng tốt hơn so với hầu hết mọi người. Khi tiếng còi phát ra, những người trong đội không quan tâm đến nơi tôi sống hoặc gia đình tôi là ai, họ chỉ quan tâm rằng tôi có thể chơi bóng. Khi tôi nhìn vào đồng đội của mình, những người mà tôi đề cao đều rất nể phục tôi- họ tin rằng tôi thật vượt trội, họ chọn tôi là độit rưởng - tôi nghĩ rằng tôi có những điều thật tốt đẹp về bản thân. Bởi thế, tôi chú tâm vào một lịch vực giúp phát triển giá trị của chính mình.


Tìm kiếm giá trị của mình trong một lĩnh vực đã cho tôi lực kéo để không gục ngã. Thay vì nghĩ mình không được may mắn, tôi tập trung vào những gì tôi đã may mắn có và làm việc chăm chỉ. Tôi chính là một hình ảnh thực tế và bạn có thể làm tương tự như vậy. Dưới đây là bốn bước để giúp bạn bắt đầu:



1. Quyết định những gì bạn giỏi hay những gì là tốt đẹp về bạn.


2. Quan sát chính mình khi thể hiện những phẩm chất hoặc tính cách trong hoạt động hoặc vai trò nào đó (tự lựa chọn hoặc được giao phó)


3. Nhận thức rằng bạn đang sống với tiềm năng của bạn và làm chủ cuộc sống của bạn.


4. Công nhận về những khả năng đó của bạn


Giảm cân không chỉ bằng ăn kiêng! 3

Giảm cân không đơn thuần bắt đầu bằng việc ăn kiêng hoặc tập thể dục, mà bắt đầu bằng niềm tin rằng bạn xứng đáng được khỏe mạnh và xinh đẹp! (Ảnh minh họa)


Bây giờ chúng ta áp dụng phương pháp này vào việc giảm cân. Bạn đã quyết định bỏ đi mấy kg mỡ, và bạn thực sự tin rằng, bạn có thể gầy đi và xinh đẹp hơn. Khi bạn tìm hiểu việc ăn uống lành mạnh, khi việc tập thể dục kết hợp thành thói quen hàng ngày của bạn, bạn sẽ nhìn thấy kim của chiếc cân nghiêng về bên trái và vòng eo bé đi vài ba cm. Trước thực tế tươi đẹp này, bạn sẽ thay đổi niềm tin cá nhân của mình: À, mình thực sự có thể giảm cân! Khi niềm tin cá nhân bắt đầu thay đổi, bạn ngừng đổ lỗi cho chính mình và những lỗi lầm bạn đã làm trong quá khứ. Bạn sẽ bắt đầu cư xử theo cách của bạn để thành công, bởi vì khi bạn thay đổi suy nghĩ và niềm tin về chính mình, hành vi của bạn sẽ thay đổi!


Bởi thế, như tôi đã nói, bạn sẽ giảm cân thành công không chỉ nhờ ăn kiêng hay tập thể dục, mà còn bởi bạn tin rằng mình xứng đáng được khỏe mạnh, thon thả và xinh đẹp!


Giảm cân không chỉ bằng ăn kiêng! 4

Bạn sẽ giảm cân thành công không chỉ nhờ ăn kiêng hay tập thể dục. (Ảnh minh họa)


Mặt trái của cách giảm cân theo phương pháp Dukan

Mặc dù phương pháp Dukan có tác dụng giúp bạn giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn, nhưng nó cũng có thể gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe.


Một chế độ ăn uống tốt và cân bằng là điều cần thiết cho việc duy trì sức khỏe và trọng lượng cơ thể hợp lý bởi vì cơ thể đòi hỏi tất cả các loại chất dinh dưỡng mà bạn không thể có được từ thực phẩm duy nhất. Đây cũng là điều mà chị em nào cũng mong muốn thực hiện.


Nếu đang có ý định giảm cân hoặc duy trì trọng lượng, chắc hẳn bạn cũng sẽ tìm kiếm các phương pháp phổ biến và bắt gặp phương pháp Dukan. Đây là phương pháp giảm cân do Pierre Dukan - Chuyên gia dinh dưỡng người Pháp tìm ra. Phương pháp này dựa trên nguyên tắc chính là nạp vào cơ thể nhiều protein (từ các thực phẩm như thịt gà, trứng, thịt nạc, gà tây, cá, pho mát ít béo và sữa chua, sữa tách kem...), ít carbohydrate và chất béo.




Trong đó, giai đoạn một chỉ ăn thực phẩm giàu protein, không ăn rau quả để hạn chế tối đa lượng carbohydrate. Ở giai đoạn 2, bạn chỉ ăn các loại rau trong thực đơn như bông cải xanh, cải bruxen, cải bắp, súp lơ, nấm, rau bina, cà chua... và chỉ được ăn sống hoặc luộc. Trong giai đoạn thứ ba, bạn có thể tiêu thụ một khẩu phần tinh bột mỗi tuần.




Mặc dù phương pháp này có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn, nhưng theo nhiều chuyên gia y tế thì nó lại không phải là phương pháp được khuyến khích vì có thể gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe.




Mặt trái của cách giảm cân theo phương pháp Dukan 1

Ảnh minh họa từ Internet




Một số tác dụng phụ của chế độ ăn uống Dukan:




Chế độ ăn uống Dukan không phải là chế độ ăn tốt nhất để giảm cân vì nó có thể gây ra các bệnh liên quan đến thận, tiêu chảy hoặc táo bón do ăn ít chất xơ... Tác dụng phụ phổ biến nhất của chế độ ăn uống này là cơ thể bắt đầu phá vỡ chất béo để tạo thành năng lượng từ đó khiến cho lượng xeton - chất độc hại trong máu tăng lên. Ngoài ra, người ăn theo chế độ Dukan về lâu dài có thể gặp tình trạng mất nước, táo bón và thậm chí bị sỏi thận hoặc sỏi mật .




Tiêu chảy, thiếu năng lượng, chóng mặt, đau đầu và thậm chí tổn thương mạch máu là những tác dụng phụ thường gặp nhất của chế độ ăn uống Dukan. Đồng thời, một số người ăn kiêng theo chế độ này còn cảm thấy mệt mỏi, cáu kỉnh, rụng tóc, da xấu... Đó là do sự thiếu hụt dinh dưỡng vì ăn nhiều rau quả gây ra.




- Hàm lượng axit uric cao: Nếu ăn uống theo chế độ Dukan, do tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu protein mà hàm lượng axit uric tăng lên. Mức độ axit uric cao sẽ gây trở ngại cho thận và có thể gây đau ở các khớp. Để giảm tình trạng này, bạn nên uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày để đảm bảo giúp thận lọc và loại bỏ các axit uric trong máu.




- Táo bón: Chất xơ giúp giữ cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru, nhưng chế độ ăn uống Dukan làm tăng protein, giảm carbohydrate nên cũng có thể gây ra táo bón trong giai đoạn đầu. Tuy nhiên, có những loại thực phẩm mà bạn có thể ăn trong giai đoạn đầu tiên của chế độ ăn uống Dukan để tránh tác dụng phụ táo bón này, đó là ăn cám yến mạch hàng ngày.




- Hôi miệng: Hôi miệng là một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất của chế độ ăn uống Dukan điều đó xảy ra trong quá trình cơ thể đốt cháy chất béo thành năng lượng. Không phải tất cả mọi người phải đối mặt với vấn đề này và mức độ hôi miệng có thể khác nhau tùy mỗi người. Chế độ ăn uống Dukan cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng gan thận và thậm chí gây tổn thương cơ bắp trong cơ thể.




Mặt trái của cách giảm cân theo phương pháp Dukan 2

Ảnh minh họa từ Internet





- Mệt mỏi: Đây là tác dụng phụ phổ biến nhất do sự thiếu hụt dinh dưỡng trong cơ thể gây ra. Bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách uống đủ nước trong suốt cả ngày.




- Cảm cúm: Chế độ ăn uống Dukan khiến cơ thể cắt giảm carbohydrate đột ngột, cơ thể không nhận đủ lượng chất béo và carbohydrate dẫn đến tình trạng cảm cúm diễn ra liên tục hơn. Bạn cũng có thể dễ bị sốt, buồn nôn, nhức đầu, khó chịu, mất tập trung và thay đổi tâm trạng nhanh chóng nếu cơ thể bị thiếu carb trầm trọng.




Uống đủ nước mỗi ngày là cần thiết cho tất cả mọi người, đặc biệt là những người đang theo chế độ ăn uống Dukan. Vì vậy, để giữ sức khỏe, bạn nên uống 2-3 lít nước mỗi ngày.









Muốn giảm cân thì đừng ăn kiêng

Mặt trái của cách giảm cân theo phương pháp Dukan 3

Cách chọn thực phẩm thông minh giúp bạn giảm cân nhanh

Chọn những thực phẩm lành mạnh cũng là một cách giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả.

Bạn có kiểm soát được lượng thực phẩm bạn ăn mỗi ngày hay không? Bạn có biết thực phẩm nào khiến bạn tăng cân nhanh, thực phẩm nào giúp bạn duy trì cân nặng, thậm chí khiến bạn đạt được mục đích giảm cân nhanh?


Điều này rất quan trọng với bạn, nhất là khi bạn đang có ý định giảm cân. Với người thừa cân, để bổ sung dưỡng chất cần thiết như trên, bạn nên chú trọng nhiều đến dạng sữa ít chất béo, trái cây tươi, rau, ngũ cốc nguyên hạt, và cá sẽ tốt hơn so với một giỏ đầy đủ ngũ cốc có đường, bánh mì trắng và đồ ngọt.


Chế độ ăn uống đúng góp phần rất lớn trong việc giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nhưng để có chế độ ăn uống đúng, bạn hãy tham khảo clip sau đây:













Muốn giảm cân thì đừng ăn kiêng



Cách chọn thực phẩm thông minh giúp bạn giảm cân nhanh 1

Ăn gì vào bữa tối để giảm cân nhiều nhất?

Cố gắng đừng ăn quá 4 gram – tương đương khoảng một muỗng cà phê bất kì chất làm ngọt nào thường được dùng khi làm nước xốt để có thể giảm cân.




Giảm cân nhưng không phải... nhịn luôn là mơ ước của phái đẹp. Hãy xem những lời khuyên dưới đây từ hai chuyên gia dinh dưỡng Stephanie Clarke và Willow Jarosh, đồng sáng lập công ty tư vấn dinh dưỡng C&J Nutrition của Mỹ, có thực sự giúp ích cho bạn không nhé.



Calorie


Khoảng 450 đến 550 calorie là đủ. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy giữ gần mức 450, và nếu bạn đang muốn duy trì trọng lượng, đặc biệt là nếu bạn có tập thể dục, giữ gần mức 550.


Carbohydrat


Khoảng 45% đến 55% calories trong bữa tối của bạn nên là carbohydrat (có trong hầu hết các nguồn thực phẩm từ thực vật, như là trái cây, rau, đậu và các loại hạt), tương đương khoảng 50 đến 75 gram. Đừng sợ ăn carbohydrat vào ban đêm vì sợ cơ thể bạn không có đủ thời gian để tiêu hóa chúng. Miễn là bạn tuân thủ lượng calorie tổng cộng như trên thì ăn carbohydrat không thể khiến bạn tăng cân được. Ăn đủ carbohydrat còn giúp bạn tránh được cơn thèm, khiến bạn hay ăn... bù bằng kẹo hay khoai tây chiên.


Miễn là bạn tuân thủ lượng calorie tổng cộng như trên thì ăn carbohydrat không thể khiến bạn tăng cân được

Miễn là bạn tuân thủ lượng calorie tổng cộng như trên thì ăn carbohydrat không thể khiến bạn tăng cân được


Protein


Khoảng 20% đến 25% lượng calorie bữa tối của bạn nên là protein, tương đương khoảng 25 đến 35 gram. Protein cần thiết cho việc tái tạo và duy trì cơ bắp và vì cơ thể bạn có nhiều hoạt động tái tạo vào ban đêm nên đảm bảo đủ lượng protein trong bữa tối là rất quan trọng. Protein cũng làm cho bạn cảm thấy thỏa mãn, giúp bạn không phải... ăn thêm gì sau đó nữa.


Chất béo


Hãy ăn từ 15 đến 25 gram, tương đương khoảng 30% đến 35% tổng lượng calorie trong bữa tối. Thay vì ăn các chất béo bão hòa như thịt bò, pho mát, hãy ăn những chất béo không bão hòa như dầu ô-liu, dầu mè, dầu dừa, trái bơ, quả ô-liu và các loại hạt.


Chất xơ


Để giúp bạn đạt đủ 25 gram chất xơ mỗi ngày, hãy ăn ít nhất 8 gram chất này vào bữa tối. Bạn có thể ăn những thực phẩm giàu chất xơ như gạo nguyên hạt, rau củ có chất bột, các loại đậu, một ít trái cây hay những loại chất béo có chứa chất xơ như trái bơ, và các loại hạt.


Đường


Không được ăn hơn 7 gram. Đối với loại đường đã qua chế biến (có trong thức ăn hoặc thức uống), cố gắng đừng ăn quá 4 gram – tương đương khoảng một muỗng cà phê bất kì chất làm ngọt nào thường được dùng khi làm nước xốt.


Đừng ăn quá 4 gram đường mỗi đêm

Đừng ăn quá 4 gram đường mỗi đêm


Thời gian


Lý tưởng nhất là bạn nên ăn tối khoảng hai hoặc tiếng sau bữa ăn chiều nhẹ lúc 3 giờ 30, như vậy là khoảng 5 giờ 30 hoặc 6 giờ 30 tối. Nếu bạn có kế hoạch tập thể dục sau khi làm việc xong, hãy ăn nhẹ vào khoảng 4 giờ 30 chiều. Sau đó bạn có thể tập luyện lúc 5 giờ 30, trong vòng một tiếng và ăn tối lúc 7 giờ hoặc 7 giờ 30. Như đã nói ở trên, đừng lo lắng về chuyện ăn tối quá trễ. Ăn mấy giờ cũng không ảnh hưởng đến trọng lượng của bạn, miễn là đừng vượt quá lượng calorie hàng ngày.